1,577,000 تومان
اگر به دنبال یک مکمل قدرتمند برای افزایش وزن و ساخت عضلات قوی‌تر هستید، گینر اولترا پاور پگاه یکی از بهترین گزینه‌ها برای شماست. این گینر با ترکیب منحصر به فرد پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و ویتامین‌ها، به بدن شما کمک می‌کند تا با سرعت بیشتری حجم عضلات خود را افزایش دهید و انرژی لازم برای تمرینات سخت و طولانی را تأمین کنید. به ویژه برای افرادی که به سختی می‌توانند وزن اضافه کنند یا نیاز به تقویت استقامت بدنی دارند، گینر اولترا پاور پگاه یک راه حل عالی محسوب می‌شود. در این مقاله، به بررسی ویژگی‌ها، فواید و نکات مصرف این گینر پرداخته و دلایل موفقیت آن در کمک به رشد عضلات و افزایش وزن را بررسی خواهیم کرد.
مرایای مکمل های گینر پگاه سامل موارد زیر است:
غنی از کربوهیدرات، حاوی فیبر بالا، تأمین کالری مورد نیاز، حمایت از رشد و بهبود عضلات، حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی، منبع چربی‌های سالم
دستور العمل ها و دوز توصیه شده برای مصرف گینر به شرح زیر است:
کربوهیدرات، پروتئین، چربی
عوارض جانبی مصرف گینر شامل موارد زیر می‌شوند:
واکنش های آلرژیک، اختلالات گوارشی، گرفتگی، افزایش وزن ناسالم، عوارض جانبی مرتبط با دوز بالا
سه پیمانه (100 گرم) از این مکمل را با 250 میلی‌لیتر آب یا شیر بدون چربی مخلوط کرده و دو تا سه بار در روز مصرف نمائید.
گینر اولترا پاور پگاه، یک مکمل مواد غذایی است که ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات، و چربی با تناسب متعادل ارائه می‌دهد، به منظور افزایش توده عضلانی در بدن. این پودر پروتئین با کالری بالا به طور خاص برای افرادی طراحی شده است که به دنبال افزایش کالری مصرفی روزانه خود هستند.
ترکیب گینر اولترا پاور پگاه شامل تقویت کننده‌های عضله مانند BCAA (اسیدهای آمینه شاخه‌دار)، کراتین، گلوتامین، و ویتامین‌های مختلف میباشد. این مکمل حاوی انرژی در بازه 350 تا 1200 کالری است و میزان پروتئین در هر وعده غذایی از 15 تا 65 گرم متغیر است.
علاوه بر این، گینر اولترا پاور پگاه منبع غنی از ریز مغذی‌هایی مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی میباشد و دارای فیبر کافی است که به تعادل سطح کلسترول و حمایت از سیستم گوارشی کمک می‌کند.
مکمل‌های گینر با کیفیت عموماً در هر وعده حدود 500 تا 1200 کالری ارائه می‌دهند. همانطور که پیشتر بحث کردیم، محتوای پروتئین در این نوع مکمل‌ها کمتر از پروتئین موجود در آب پنیر است. بنابراین، مقدار پروتئین موجود در هر پودر گینر معمولاً در بازه 15 تا 65 گرم در هر وعده متغیر است. همچنین باید به یاد داشت که افزایش توده عضلانی بیشتر از همه به نوع غذایی که مصرف می‌کنید و نوع تمریناتی که اجرا می‌کنید، وابسته است.
در زمان تمرینات شدید، بدن شروع به تجزیه کربوهیدرات‌ها می‌کند و از آن به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می‌کند. گینر پگاه حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است که به بدن کمک می‌کند نیازهای انرژی را تامین کرده و از ذخیره‌های گلیکوژن بهره‌مند شود.
برای ساختار و تقویت عضلات، فیبر از اهمیت بالایی برخوردار است. گینر پگاه به عنوان یک مکمل، دارای مقدار زیادی فیبر است که به هضم بهتر غذا کمک کرده و مواد زائد سمی را از بدن دفع می‌کند.
اگر چه میزان کالری مصرفی در برخی افراد ممکن است وزن اضافی ندهد، گینر پگاه به عنوان یک مکمل افزایش وزن میزان کالری مورد نیاز برای بدن را فراهم می‌کند. این مکمل معمولاً حدود 1200 کالری در هر وعده ارائه می‌دهد.
گینر پگاه بهبود رشد و تقویت عضلات را تشویق می‌کند و باعث بهبود عملکرد در ورزش‌های مختلف می‌شود.
مکمل‌های گینر معمولاً حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند که به حفظ سلامتی و تعادل در رژیم غذایی کمک می‌کنند.
گینر پگاه دارای مقدار مناسبی از چربی‌های رژیمی است که به شما کمک می‌کند تا وزن و تناسب اندام خود را افزایش دهید. این چربی‌ها معمولاً حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده هستند.
سه پیمانه (100 گرم) از این مکمل را با 250 میلی‌لیتر آب یا شیر بدون چربی مخلوط کرده و دو تا سه بار در روز مصرف نمائید.
دوز توصیه شده برای مصرف گینر اولترا پاور پگاه معمولاً یک یا دو وعده در روز است. برای بهترین نتیجه، هر وعده معمولاً معادل ۱۰۰ تا ۱۵۰ گرم پودر گینر را با آب یا شیر مخلوط کنید. پیشنهاد می‌شود یک وعده را بلافاصله بعد از تمرین و وعده دیگر را به عنوان میان‌وعده یا قبل از خواب مصرف کنید. میزان دقیق مصرف بسته به نیاز کالری و هدف فردی ممکن است تغییر کند.
– بین 60 تا 65 درصد از مکمل گینر پگاه می‌تواند از کربوهیدرات تشکیل شود.
– توصیه می‌شود 5 گرم کربوهیدرات برای هر کیلوگرم وزن بدن را در نظر بگیرید.
– 15 درصد از ترکیب مکمل برای پروتئین تعبیه شده است.
– توصیه می‌شود مقدار بین 1.2 تا 1.8 گرم پروتئین برای هر کیلوگرم وزن بدن را در نظر بگیرید.
– 20 تا 25 درصد از مکمل گینر پگاه باید از چربی تشکیل شود.
– توصیه می‌شود به مقدار کم چربی توجه کنید.
گینر اولترا پاور پگاه برای گروه‌های مختلفی از افراد مناسب است، به ویژه کسانی که به دنبال افزایش وزن و ساخت عضله هستند. این گینر بیشتر برای افراد زیر توصیه می‌شود:
در کنار برنامه تمرینی، بهترین راه برای دستیابی به حجم عضلانی، مصرف یک رژیم غذایی متعادل است که تمامی درشت مغذی‌ها و ریزمغذی‌های ضروری را در اختیار شما قرار دهد. رژیمی که میوه‌ها و سبزیجات فراوان، غلات کامل، پروتئین و چربی‌های سالم را در بر داشته باشد، کلید موفقیت شما خواهد بود.
اگرچه رژیم غذایی متنوع و سالم اساسی است، اما ممکن است به دلیل محدودیت‌های مختلف نظیر متابولیسم سریع یا ناتوانی در مصرف مقدار زیاد غذا، برخی افراد در رسیدن به هدف خود مشکل داشته باشند. در این شرایط، گینر اولترا پاور پگاه به عنوان یک راه‌حل مناسب برای تأمین نیازهای اضافی انرژی و مواد مغذی برای ساخت عضلات و افزایش وزن توصیه می‌شود.
| سایر مشخصات | ||||
|---|---|---|---|---|
|
||||
|
||||
لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید: فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیش‌از‌حدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحه‌کلید بپرهیزید. نظرات خود را براساس تجربه و استفاده‌ی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمه‌‌ای خودداری کنید. بهتر است در نظرات خود از تمرکز روی عناصر متغیر مثل قیمت، پرهیز کنید. به کاربران و سایر اشخاص احترام بگذارید. پیام‌هایی که شامل محتوای توهین‌آمیز و کلمات نامناسب باشند، حذف می‌شوند.
برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید
کلیه حقوق مادی و معنوی برای این سایت محفوظ می باشد و هرگونه کپی برداری شامل پیگرد قانونی می باشد.
دیدگاهها1