اگر به دنبال افزایش حجم عضلانی، ریکاوری سریع و تغذیه کامل بعد از تمرین هستید، مکمل میلک اند اگ ژن استار بهترین انتخاب شماست. ترکیب فوق‌العاده‌ای از پروتئین شیر و تخممرغ که جذب تدریجی دارد و به رشد پایدار عضلات و حفظ انرژی طولانی‌مدت کمک می‌کند.
بر اساس تحقیقات متخصصین (Journal of Sports Science & Medicine, 2024)، میلک اند اگ ترکیبی از شیر و تخممرغ است که منبعی غنی از پروتئین کامل برای رشد و ترمیم عضلات محسوب میشود.
فواید میلک اند اگ ژن استار چیست؟ بهترین زمان مصرف پروتئین شیر و سفید تخم مرغ چه زمانی است؟ در ادامه فراتن مرجع تخصصی مکمل بدنسازی به سوالات پاسخ میدهد، با فراتن معتبر ترین سایت خرید مکمل بدنسازی همراه باشید.
میلک اند اگ ژن استار
میلک اند اگ ژن استار ترکیبی قدرتمند از حدود ۶۰٪ پروتئین شیر (کازئین و وی) و ۴۰٪ پروتئین تخممرغ است که جذب مرحله‌ای و مداوم دارد. این مکمل به افزایش ۳۵٪ سرعت ریکاوری عضلات و افزایش ۲۵٪ توده عضلانی بدون چربی کمک می‌کند. فرمول غنی آن حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری (EAA و BCAA) است و برای ورزشکاران حرفه‌ای گزینه‌ای عالی محسوب میشود.
پروتئین تخم مرغ و شیر ژن استار (Genestar) به مکمل های غذایی پروتئینی اشاره دارد که از پروتئین های مشتق شده از تخم مرغ و شیر تشکیل شدهاند. این نوع مکمل ها به طور ویژه برای ورزشکاران، بدنسازان و افرادی که به دنبال افزایش مصرف پروتئین خود هستند، طراحی شدهاند.
پروتئین تخم مرغ: این نوع پروتئین که به نام “آلبومین” نیز شناخته میشود، یکی از با کیفیت‌ترین پروتئین های موجود است. این پروتئین به دلیل محتوای کامل اسید های آمینه و قابلیت هضم بالا محبوب است.
پروتئین شیر: پروتئین شیر معمولاً شامل کازئین و وی پروتئین (Whey) است. وی پروتئین به سرعت هضم میشود و مناسب برای مصرف پس از تمرینات ورزشی است، در حالی که کازئین به آهستگی هضم میشود و مناسب برای تامین پروتئین در طول شب یا بین وعده های غذایی است.
مصرف میلک اند اگ ژن استار باعث افزایش حجم عضلانی، تسریع ریکاوری و جلوگیری از تحلیل عضلات میشود. این مکمل با ترکیب ۶۰٪ پروتئین شیر و ۴۰٪ پروتئین تخممرغ جذب تدریجی دارد و اسیدهای آمینه ضروری را به‌طور مداوم به بدن می‌رساند. میلک اند اگ ژن استار به افزایش ۲۵٪ قدرت عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند و برای رشد عضله بسیار مؤثر است.
بدنسازان از پروتئین شیر و پودر سفیده تخممرغ ژن استار بهعنوان مکملی با جذب متعادل و ماندگاری طولانی در بدن یاد می‌کنند. طعم طبیعی و هضم آسان دارد و احساس سیری طولانی‌تری میدهد. بسیاری آن را برای رشد عضله خشک و حفظ توده عضلانی مؤثر می‌دانند.
_دکتر سومایا (Dr. Sumaiya)، متخصص تغذیه در Onlymyhealth.com: “شیر گاو حاوی حدود ۸۰% پروتئین کازئین است که به افزایش جذب مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر کمک می‌کند.” همچنین: “پروتئین تخم مرغ مالنوتریشن را کاهش میدهد، سلامت عضلانی را بهبود می‌بخشد، سیری را افزایش میدهد و بنابراین به کاهش وزن کمک می‌کند.”
بر اساس تحقیقات متخصصین (International Journal of Sport Nutrition, 2024)، مصرف میلک اند اگ به دلیل داشتن پروتئین کامل با ارزش بیولوژیکی بالا (حدود ۱۰۰)، موجب افزایش توده عضلانی تا ۱۵٪ و تسریع در بازسازی عضلات پس از تمرین میشود.
این ترکیب حاوی اسیدهای آمینه ضروری، کلسیم و ویتامین D است که به تقویت استخوان‌ها، افزایش قدرت بدنی و بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند.
برای خریدمیسلار کازئین نوترابایو و مشاهده مکمل نوترابایو به فراتن نماینده نوترابایو و مرجع تخصصی مکمل بدنسازی مراجعه کنید.
افزایش حجم عضلانی: پروتئین‌های موجود در میلک اند اگ، شامل پروتئین شیر و سفیده تخممرغ، به رشد و ترمیم بافت‌های عضلانی کمک می‌کند و به افزایش حجم عضلانی در طول زمان می‌انجامد.
حفظ و تقویت عضلات: این مکمل با تأمین آمینو اسیدهای ضروری، به حفظ و تقویت عضلات کمک می‌کند، به‌ویژه در دوران کاهش وزن یا رژیم‌های غذایی محدودکننده کالری.
افزایش استقامت و قدرت: میلک اند اگ به تأمین انرژی و پروتئین‌های لازم برای عضلات کمک کرده و می‌تواند به بهبود استقامت و قدرت در تمرینات سنگین و طولانی کمک کند.
جذب آسان و سریع: پروتئین‌های موجود در این محصول به راحتی توسط بدن جذب میشود و به سرعت برای بازسازی و ترمیم عضلات پس از تمرینات شدید در دسترس قرار می‌گیرد.
پشتیبانی از ریکاوری سریع‌تر: مصرف میلک اند اگ پس از تمرینات می‌تواند به بازسازی سریع‌تر عضلات کمک کند و از درد و خستگی عضلانی جلوگیری کند.
حاوی ویتامینها و مواد معدنی: میلک اند اگ علاوه بر پروتئین، حاوی ویتامینها و مواد معدنی مهمی است که به عملکرد بهتر بدن و سیستم ایمنی کمک می‌کند.
بهبود متابولیسم: پروتئین‌ها در افزایش سوخت‌وساز بدن و سوزاندن چربی‌های اضافی نقش دارند، بنابراین میلک اند اگ می‌تواند به افرادی که هدفشان کاهش چربی بدن و حفظ عضلات است، کمک کند.
خرید کازئین ماسکالی در فراتن معتبر ترین سایت خرید مکمل ورزشی در ایران
طریقه مصرف پروتئین شیر و پودر سفیده تخممرغ ژن استار معمولاً روزانه ۱ تا ۲ پیمانه (حدود ۳۰ تا ۴۰ گرم) پودر است که باید با ۲۵۰ تا ۳۰۰ میلیلیتر آب یا شیر کم‌چرب مخلوط شود. بهترین زمان مصرف آن صبح بعد از بیداری، بلافاصله پس از تمرین یا قبل از خواب است تا جذب تدریجی پروتئین انجام شود و رشد و ترمیم عضلات بهینه گردد.
مورد
توضیحات
طریقه مصرف
پودر را در آب یا شیر کم‌چرب حل کرده و بلافاصله مصرف کنید
مقدار مصرف روزانه
۱ تا ۲ پیمانه (۳۰ تا ۴۰ گرم) در روز بسته به نیاز بدن
زمان مصرف صبحگاهی
بلافاصله بعد از بیداری برای تأمین سریع پروتئین و جلوگیری از تحلیل عضلات
زمان مصرف بعد از تمرین
بلافاصله پس از تمرین برای ریکاوری سریع و بازسازی عضلات
زمان مصرف قبل از خواب
برای جذب تدریجی و تغذیه مداوم عضلات در طول شب
نحوه مصرف صحیح
پودر را با ۲۵۰ تا ۳۰۰ میلیلیتر آب یا شیر کم‌چرب مخلوط کرده و بنوشید
نکات مهم
مصرف بیشازحد ممکن است باعث ناراحتی گوارشی شود؛ در افراد حساس به لبنیات یا تخممرغ با احتیاط مصرف شود
هدف مصرف
افزایش حجم عضلانی، جلوگیری از تحلیل عضله، تسریع ریکاوری و تأمین پروتئین با جذب تدریجی
هشدارهای مصرف میلک اند اگ ژن استار
افراد زیر ۱۸ سال، باردار یا شیرده بدون مشورت پزشک از مصرف مکمل خودداری کنند.
افراد حساس به لبنیات یا تخممرغ باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند تا از بروز آلرژی جلوگیری شود.
مصرف بیشازحد پروتئین ممکن است موجب نفخ، دل‌درد یا فشار بر کلیه‌ها شود.
در صورت بروز تهوع، خارش یا واکنش آلرژیک، مصرف را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید.
پودر را بلافاصله پس از ترکیب با آب یا شیر مصرف کنید تا کیفیت و جذب پروتئین حفظ شود.
در جای خشک، خنک و دور از نور مستقیم آفتاب نگهداری شود.
از مصرف هم‌زمان با مکمل‌های پروتئینی دیگر بدون نظر مربی یا پزشک خودداری کنید.
مصرف منظم باید همراه با تغذیه متعادل و برنامه تمرینی اصولی باشد تا نتیجه بهتری حاصل شود.
برای خرید میلک اند اگ ژن استار می‌توانید از وب‌سایت فراتن، مرجع تخصصی مکمل‌های بدنسازی در ایران اقدام کنید. فراتن با ارائه محصولات اصل، تاریخ‌دار و دارای مجوز، خریدی مطمئن و سریع را برای ورزشکاران فراهم می‌کند.
در فراتن امکان خرید قسطی میلک اند اگ ژن استار وجود دارد. با ثبت‌نام و احراز هویت، می‌توانید محصول موردنظر را خریداری کرده و مبلغ آن را در چند قسط بدون بهره پرداخت کنید.
خرید پروتئینmpc پگاه در فراتن فروشگاه معتبر مکمل بدنسازی
قیمت میلک اند اگ ژن استار
قیمت میلک اند اگ ژن استار در بازار ممکن است بالا باشد، اما فروشگاه تخصصی مکمل بدنسازی فراتن آن را با قیمت مناسب‌تر و مقرون‌به‌صرفه‌تر عرضه می‌کند. خرید از فراتن می‌تواند گزینه‌ای هوشمندانه برای دریافت این محصول با کیفیت و اقتصادی باشد.
بهترین زمان مصرف میلک اند اگ، معمولاً بعد از تمرین برای ریکاوری سریع و بازسازی عضلات است. همچنین می‌توانید آن را بهعنوان یک میان‌وعده پروتئینی در طول روز یا قبل از خواب برای تأمین پروتئین طولانی‌مدت مصرف کنید.
میلک اند اگ بیشتر برای افزایش حجم عضلانی و قدرت طراحی شده است. با این حال، در صورتی که هدف شما حفظ عضلات در دوران کاهش وزن باشد، مصرف آن می‌تواند کمک‌کننده باشد، اما برای کاهش وزن نیاز به ترکیب با یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی است.
معمولاً یک یا دو پیمانه (حدود 25 تا 50 گرم) در روز توصیه میشود. می‌توانید این مقدار را بسته به نیاز بدن خود و هدف‌های ورزشی‌تان تنظیم کنید. برای نتایج بهتر، پس از تمرین و بهعنوان میان‌وعده مصرف کنید.
بله، چون این محصول حاوی پروتئین شیر است، ممکن است حاوی مقادیر کمی لاکتوز باشد. بنابراین، اگر به لاکتوز حساسیت دارید یا دچار مشکلات گوارشی می‌شوید، بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
جمع بندی
میلک اند اگ ژن استار ترکیبی حرفه‌ای از پروتئین شیر و تخممرغ است که با جذب تدریجی، به رشد عضلات، افزایش قدرت و جلوگیری از تحلیل عضلانی کمک می‌کند. این مکمل با دارا بودن تمامی اسیدهای آمینه ضروری، گزینه‌ای عالی برای ریکاوری سریع و تغذیه مداوم عضلات است.
مصرف منظم آن همراه با تغذیه سالم و تمرین اصولی، باعث افزایش حجم عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی به‌صورت پایدار میشود.
نمایش ادامه مطلب
مشخصات کلی
سایر مشخصات
وزن
3000 گرم
برند
ژن استار
کشور سازنده
ایران
نوع محصول
پودر
وزن
3000 گرم
طعم
توت فرنگی
مقدار پروتئین
63 گرم در هر سروینگ
مقدار کربوهیدرات
110 گرم در هر سروینگ
نوع محفظه
قوطی پلاستیکی
مناسب برای
آقایان, بانوان
موارد مصرف
افزایش انرژی, افزایش توده عضلانی, افزایش حجم عضلات, افزایش وزن
روش و مقدار مصرف
روزانه 1 تا 4 پیمانه در مقدار آب یا شیر لازم مخلوط و میل کنید.
زمان مصرف
بعد از تمرین, قبل از خواب
هشدار مصرف
افراد حساس به لاکتوز و شیر استفاده نکنند, در بانوان باردار و شیرده با مشورت پزشک مصرف شود, درصورت مشاهده هرگونه حساسیت و عارضه مصرف مکمل قطع شود
شرایط نگه داری
در جای خشک و خنک نگهداری شود, دور از دسترس کوکان نگهداری شود
دیدگاهها2