آمینو اسید پگاه BCAA اولترا پاور | 300 گرمی

آمینو پگاه BCAA چیست؟

آمینو پگاه BCAA، مخفف عبارت “آمینو اسیدهای شاخه‌دار زنجیره‌ای” (Branched-Chain Amino Acids) است. این اسیدها شاخه‌دار به دلیل ساختار مولکولی خود به این نام معروف هستند. برای ساخت عضلات، بدن انسان به هشت نوع از آمینو اسیدهای ضروری نیاز دارد، و در مکمل BCAA پگاه، سه نوع از مهم‌ترین آن‌ها وجود دارد.

این سه آمینو اسید اصلی شامل:

1. والین (Valine): برای بالا بردن سنتز پروتئین و بهبود ریکاوری عضلات پس از تمرین استفاده می‌شود.

2. لوسین (Leucine): جهت بایوسنتز پروتئین مورد استفاده قرار می‌گیرد و بر روی افزایش توده‌های عضلانی تأثیرگذار است.

3. ایزولوسین (Isoleucine): موجب رشد تارچه‌های عضلانی می‌شود و سنتز پروتئین را نیز بالا می‌برد.

خرید قرص bcaa پگاه در فراتن بهترین سایت خرید مکمل بدنسازی ایران

مزایای آمینو پگاه BCAA چیست؟

آمینو اسید پگاه BCAA با ترکیب سه آمینو اسید ضروری (لوسین، ایزولوسین و والین) به تقویت عضلات، جلوگیری از تجزیه عضلانی و تسریع در بازیابی پس از تمرینات کمک می‌کند. این مکمل باعث افزایش انرژی، کاهش خستگی و بهبود عملکرد ورزشی می‌شود. همچنین، مصرف آن به کاهش آسیب‌های عضلانی و ارتقای رشد عضلات در ورزشکاران کمک می‌کند.

«بی‌سی‌ای‌ای (BCAA) به دلیل نقشش در تحریک سنتز پروتئین و کاهش تجزیه عضلانی، یک مکمل کلیدی برای ورزشکاران است. لوسین به‌ویژه در ریکاوری و رشد عضلات مؤثر است. مصرف آن در کنار رژیم غذایی مناسب می‌تواند عملکرد ورزشی و استقامت را بهبود بخشد.»

__دکتر رابرت ولف، متخصص تغذیه ورزشی

برای خرید BCAA نید به فراتن بزرگترین فروشگاه مکمل غرب کشور مراجعه کنید.

1. افزایش رشد عضلات

– مصرف مکمل آمینو پگاه BCAA، به دلیل حاوی آمینو اسیدهای والین، لوسین، و ایزولوسین، منجر به افزایش سنتز پروتئین عضلانی می‌شود.
– تحقیقات نشان می‌دهد که افراد مصرف‌کننده این مکمل، درصد بالاتری از سنتز پروتئین عضلانی نسبت به کسانی که از این مکمل استفاده نمی‌کنند، دارند.

برای خرید قرص bcaa نوترابایو به مرجع تخصصی مکمل بدنسازی یعنی فراتن مراجعه کنید و محصولات برند نوترابایو تحت لیسانس آمریکا را از نماینده آن یعنی فراتن تهیه کنید.

2. پیشگیری از عضله‌ سوزی

– BCAA به عنوان یک مکمل مؤثر در پیشگیری از عضله‌سوزی (هدر رفتن عضلات) شناخته می‌شود.
– این مکمل موجب برقراری تعادل بین سنتز و تجزیه پروتئین در عضلات می‌شود و از هدررفتن عضلات جلوگیری می‌کند.

3. کاهش خستگی عضلانی

– مصرف BCAA می‌تواند باعث کاهش تولید هورمون‌های خستگی شود و در نتیجه، خستگی عضلانی پس از تمرین کاهش یابد.
– این مکمل به تعادل آمینو اسیدها در خون کمک کرده و از ایجاد هورمون خستگی جلوگیری می‌نماید.

4. بالا بردن عملکرد هوازی و غیر هوازی

– تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف مکمل BCAA می‌تواند تأثیر مثبتی بر روی عملکرد هوازی و غیرهوازی داشته باشد.
– دوچرخه‌سوارانی که این مکمل را به صورت منظم مصرف کرده‌اند، توان عضلانی، جذب اکسیژن، و میزان اسید لاکتیک خود را بهبود داده‌اند.

پیشنهاد میشود از محصول بی سی ای ای QNT نیز بازدید کنید.

آمینو اسیدها و نقش BCAA در عضله‌ سازی:

بدن انسان به گونه‌ای طراحی شده است که قادر به تولید سه آمینو اسید اصلی که در مکمل BCAA (آمینو پگاه) وجود دارد، یعنی والین، لوسین و ایزولوسین، نیست. این سه آمینو اسید معروف به آمینو اسیدهای شاخه‌دار هستند. این ویژگی از موارد مهمی است که نیاز به مصرف آنها از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌های غذایی را مطرح می‌کند.

1. آنابولیسم (سنتز پروتئین عضلانی)
– والین، لوسین و ایزولوسین به عنوان سه آمینو اسید شاخه‌دار در ساختار پروتئین‌های عضلانی نقش دارند.
– افزایش مصرف BCAA منجر به افزایش سنتز پروتئین عضلانی شده و بنابراین عملکرد آنابولیکی افزایش می‌یابد.

2. کاتابولیسم (جلوگیری از تجزیه عضلات)
– BCAA می‌تواند در جلوگیری از تجزیه عضلات و کاهش هدررفت پروتئین عضلانی تاثیرگذار باشد.
– در شرایط استرس ورزشی یا کاهش تامین انرژی، بدن به سمت تجزیه پروتئین‌ها می‌رود. مصرف BCAA ممکن است این فرآیند را کاهش دهد و عضلات را حفظ کند.

3. تامین آمینو اسیدها از طریق رژیم غذایی
– برای تامین والین، لوسین و ایزولوسین می‌توانید به مواد غذایی مانند نخود، عدس، غلات کامل، دانه‌های کدو، برنج قهوه‌ای، لوبیا پخته، کشمش و بادام، شیر پروتئین، شیر، پروتئین سویا، مرغ، ماهی، تخم مرغ و گوشت گاو مراجعه کنید.

برای خرید BCAA کارن به فروشگاه معتبر مکمل بدنسازی فراتن مراجعه کنید.

نحوه مصرف آمینو پگاه BCAA:

برای مصرف آمینو پگاه BCAA، 1 الی 2 اسکوپ از پودر را در 200-300 میلی‌لیتر آب حل کنید. این ترکیب را 15-30 دقیقه قبل از تمرین یا بلافاصله بعد از تمرین مصرف کنید. همچنین می‌توانید در طول روز و در صورت نیاز به انرژی و ریکاوری عضلات، در فواصل میان وعده‌ها مصرف کنید. از مصرف دوز بیشتر از توصیه شده خودداری کنید.

توصیه مصرف:

– خانم‌ها: حداقل مصرف برای خانم‌ها در طول روز حدود ۹ گرم است.
– آقایان: حداقل مصرف برای آقایان در طول روز حدود ۱۲ گرم است.

سخن نهایی