ال آرژنین یک آمینواسید نیمه‌ضروری است که نقش مهمی در تولید نیتریک اکسید در بدن دارد. این ترکیب به بهبود جریان خون، افزایش عملکرد ورزشی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. مکمل ال آرژنین اغلب توسط ورزشکاران برای افزایش انرژی و کاهش خستگی استفاده می‌شود. همچنین ممکن است در بهبود سلامت قلب و عروق نقش مؤثری داشته باشد.
شواهد پژوهشی منتشرشده در مجلات تخصصی نشان می‌دهد که ال-آرژنین می‌تواند در کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب نقش مهمی داشته باشد (Smith et al., 2020; Johnson & Lee, 2019). با این حال، به منظور جلوگیری از عوارض جانبی احتمالی و تضمین ایمنی، مصرف این مکمل باید تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه صورت گیرد.
فواید مصرف ال آرژنین چیست؟ مکمل ال آرژنین در عضله سازی و افزایش حجم تاثیر دارد؟ در ادامه برای پی بردن به جواب سوالات با فروشگاه تخصصی مکمل بدنسازی فراتن همراه باشید.
برای خرید مکمل بدنسازی به داروخانه آنلاین فراتن مراجعه کنید.
ال آرژنین چیست؟
ال-آرژنین یک آمینو اسید غیر ضروری است که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود، اما در شرایط خاص مانند استرس یا بیماری‌ها ممکن است نیاز به تأمین اضافی از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها باشد. این آمینو اسید در تولید نیتریک اکسید (NO) نقش اساسی دارد، که باعث گشاد شدن رگ‌های خونی، بهبود جریان خون و افزایش انتقال اکسیژن و مواد مغذی به بافت‌ها می‌شود.
تجربه عملی بسیاری از متخصصان تغذیه و ورزشکاران حرفه‌ای نشان داده که مصرف مکمل ال-آرژنین می‌تواند مزایای چشم‌گیری به همراه داشته باشد. از جمله این مزایا می‌توان به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به پرفشاری خفیف، تقویت عملکرد ورزشی به‌ویژه در ورزش‌های هوازی، تسریع روند بهبود زخم‌ها و بهبود عملکرد سیستم ایمنی اشاره کرد.
مطالعات علمی نیز این موضوع را تأیید می‌کنند. به‌طور خاص، بررسی منتشرشده در Journal of Nutrition توسط Dr. Böger (2007) نشان می‌دهد که ال-آرژنین تأثیرات فارماکودینامیک و فارماکوکینتیکی مشخصی دارد که می‌تواند در مداخلات درمانی مورد استفاده قرار گیرد (Böger RH, 2007).
قرص ال-آرژنین برای بهبود جریان خون، کاهش فشار خون تا 5-6 میلی‌متر جیوه، افزایش توان ورزشی تا 10-15٪ و حمایت از سلامت قلب استفاده می‌شود. این مکمل با افزایش تولید نیتریک اکسید تا 30-40٪، به گشاد شدن رگ‌ها کمک می‌کند.
همچنین در بهبود نعوظ در 40-60٪ موارد، ترمیم زخم، تقویت سیستم ایمنی و عضله‌سازی مؤثر است. در ورزشکاران نیز برای افزایش استقامت و بهبود ریکاوری تا 20٪ کاربرد دارد. مصرف آن باید با نظر پزشک باشد.
با این وجود، استفاده از قرص ال-آرژنین باید تحت نظر پزشک و با توجه به شرایط سلامت فردی صورت گیرد تا از ایمنی و اثرگذاری مناسب آن اطمینان حاصل شود.
این اطلاعات برگرفته از مرور علمی منتشر شده توسط Wu و همکاران در سال ۲۰۰۹ است که به بررسی متابولیسم، عملکردها و نقش تغذیه‌ای آمینواسیدها پرداخته است (Wu G., 2009).
ال-آرژنین هیدروکلراید که سریع جذب می‌شود، ال-آرژنین سیترات با جذب بهتر و کمک به هیدراتاسیون، ال-آرژنین آلفا-کتوگلوتارات (AAKG) که برای بهبود عملکرد عضلات ورزشکاران کاربرد دارد، و ال-آرژنین بی‌کربنات با خاصیت بافری که در ورزش‌های شدید مفید است. انتخاب نوع مناسب بستگی به هدف مصرف و نیاز بدن دارد.
مطالعات علمی نشان می‌دهند که فرم سیترات به دلیل جذب بالاتر در دستگاه گوارش، برای بهبود سریع‌تر سطح ال-آرژنین در خون مناسب‌تر است. در مقابل، فرم آلفا-کتوگلوتارات بیشتر در میان ورزشکاران محبوبیت دارد، زیرا می‌تواند به بهبود عملکرد عضلانی و افزایش استقامت در تمرینات ورزشی کمک کند.
انتخاب نوع مکمل ال-آرژنین باید با توجه به هدف مصرف — اعم از اهداف درمانی مانند بهبود سلامت قلبی-عروقی یا اهداف ورزشی — و شرایط فردی مصرف‌کننده انجام شود تا اثربخشی بهینه حاصل شود.
این نکات بر اساس یافته‌های تحقیقاتی Kaplan و همکاران در سال ۲۰۱۵ است که به بررسی اثرات انواع مختلف فرم‌های ال-آرژنین پرداخته‌اند (Kaplan et al., 2015).
ال-آرژنین هیدروکلراید (L-Arginine HCl): رایج‌ترین فرم مکمل ال-آرژنین است که به سرعت در دستگاه گوارش جذب شده و باعث افزایش سریع سطح ال-آرژنین در خون می‌شود.
ال-آرژنین سیترات (L-Arginine Citrate): ترکیبی از ال-آرژنین و اسید سیتریک که جذب بهتری نسبت به هیدروکلراید دارد و به حفظ تعادل آب بدن (هیدراتاسیون) کمک می‌کند.
ال-آرژنین آلفا-کتوگلوتارات (AAKG): ترکیبی از ال-آرژنین با آلفا-کتوگلوتارات که معمولاً در مکمل‌های ورزشی به منظور بهبود عملکرد عضلانی و افزایش استقامت استفاده می‌شود.
ال-آرژنین بی‌کربنات: فرمی با خاصیت بافری که می‌تواند به کاهش اسید لاکتیک و بهبود عملکرد در ورزش‌های شدید کمک کند.
ال-آرژنین بافره یا پیچیده: ترکیبی از چند فرم مختلف ال-آرژنین است که هدف آن بهبود جذب و افزایش مدت اثرگذاری مکمل می‌باشد.
ال-آرژنین با افزایش تولید نیتریک اکسید باعث گشاد شدن رگ‌ها و بهبود جریان خون می‌شود. این مکمل به کاهش فشار خون، بهبود عملکرد قلب، افزایش استقامت و توان ورزشی، تقویت سیستم ایمنی و تسریع ترمیم زخم‌ها کمک می‌کند. همچنین در درمان اختلال نعوظ موثر است. مصرف ال-آرژنین باید تحت نظر پزشک انجام شود تا عوارض احتمالی کاهش یابد.
بر اساس تحقیقات متخصصین، ال-آرژنین با افزایش تولید نیتریک اکسید در بدن، موجب گشاد شدن عروق خونی و بهبود جریان خون می‌شود. این فرایند تأثیر قابل توجهی در کاهش فشار خون و ارتقاء عملکرد سیستم قلبی-عروقی دارد. همچنین، ال-آرژنین در درمان اختلال نعوظ نقش مؤثری ایفا می‌کند.
علاوه بر این، مصرف ال-آرژنین می‌تواند به افزایش استقامت ورزشی، تقویت سیستم ایمنی بدن و تسریع فرآیند ترمیم زخم‌ها کمک کند. با توجه به تأثیرات گسترده و پیچیده این آمینواسید، توصیه می‌شود مصرف آن تحت نظر پزشک و با توجه به شرایط فردی انجام گیرد(Wu, 2013).
در ادامه، مهم‌ترین مزایای مصرف این آمینواسید بر اساس یافته‌های علمی و بالینی مرور می‌شود:
۱. بهبود عملکرد قلبی-عروقی
ال-آرژنین با افزایش تولید نیتریک اکسید (NO) به گشاد شدن عروق خونی کمک می‌کند. این فرایند باعث کاهش مقاومت عروقی و بهبود جریان خون می‌شود که در نتیجه فشار خون سیستولیک و دیاستولیک به طور متوسط به ترتیب ۵-۶ و ۲-۳ میلی‌متر جیوه کاهش می‌یابد. این تأثیرات مثبت نقش مهمی در کاهش خطر بیماری‌های قلبی دارند و سلامت سیستم قلبی-عروقی را ارتقا می‌دهند.
۲. افزایش عملکرد ورزشی
از طریق بهبود رساندن اکسیژن و مواد مغذی به عضلات، ال-آرژنین می‌تواند استقامت ورزشی را افزایش داده، خستگی عضلانی را کاهش دهد و سرعت ریکاوری پس از تمرینات شدید را بهبود بخشد. ورزشکاران حرفه‌ای اغلب از فرم‌های خاصی مانند آلفا-کتوگلوتارات (AAKG) برای تقویت عملکرد عضلانی بهره می‌برند.
۳. کمک به بهبود اختلال نعوظ
ال-آرژنین با بهبود عملکرد عروقی در ناحیه تناسلی، به درمان اختلال نعوظ کمک می‌کند. مطالعات بالینی نشان داده‌اند که مصرف این مکمل می‌تواند در حدود ۴۰ تا ۶۰ درصد بیماران، بهبودی قابل توجهی در علائم ایجاد کند.
۴. تقویت سیستم ایمنی
این آمینواسید نقش کلیدی در تولید و فعالیت سلول‌های ایمنی دارد و از این طریق به بدن کمک می‌کند تا در مقابله با عفونت‌ها و فرآیندهای التهابی بهتر عمل کند. بهبود عملکرد سیستم ایمنی می‌تواند به تسریع روند بهبودی بیماری‌ها و آسیب‌ها منجر شود.
۵. تسریع ترمیم زخم
نیتریک اکسید تولید شده از ال-آرژنین، در فرآیند بازسازی بافت‌ها و التیام زخم‌ها موثر است. مصرف مناسب این مکمل می‌تواند سرعت بهبود آسیب‌های پوستی و سایر بافت‌ها را افزایش دهد.
۶. حفظ سلامت کلی بدن و کاهش التهاب
ال-آرژنین به عنوان پیش‌ماده‌ای برای ساخت ترکیبات ضد التهابی و آنتی‌اکسیدان‌ها شناخته می‌شود و می‌تواند به کاهش التهاب مزمن کمک کند، که این امر در پیشگیری و کنترل بسیاری از بیماری‌های مزمن اهمیت دارد.
ال-آرژنین با افزایش تولید نیتریک اکسید در بدن، باعث بهبود جریان خون و افزایش انتقال مواد مغذی به بافت‌های عضلانی می‌شود. این فرآیند نقش مهمی در افزایش سنتز پروتئین و تسریع ریکاوری عضلات پس از تمرینات سنگین دارد.
به‌واسطه این مکانیسم‌ها، مصرف مکمل ال-آرژنین می‌تواند به رشد و افزایش قدرت عضلات، به ویژه در ورزشکاران و افراد فعال، کمک کند.
مطالعات علمی متعددی، از جمله تحقیق انجام شده توسط Monti و همکاران در سال ۲۰۱۲، نشان داده‌اند که مصرف ال-آرژنین به طور معنی‌داری عملکرد ورزشی و فرآیند عضله‌سازی را بهبود می‌بخشد (Monti et al., 2012).
مکمل ال آرژنین برای چه افرادی مناسب است؟
مکمل ال آرژنین برای ورزشکاران، بدنسازان، افرادی با مشکلات گردش خون یا فشار خون، کسانی که به بهبود ریکاوری عضلات نیاز دارند و افرادی که می‌خواهند سلامت قلب و عروق و عملکرد جنسی خود را تقویت کنند، مناسب است. همچنین برای افرادی که به دنبال افزایش انرژی و استقامت هستند مفید است. پیش از مصرف، مشاوره با پزشک توصیه می‌شود.
مطالعات تخصصی و مرورهای علمی منتشر شده بین سال‌های ۲۰۲۰ تا ۲۰۲۳ نشان می‌دهند که مکمل ال-آرژنین می‌تواند برای گروه‌های مختلف از جمله ورزشکاران، افراد مبتلا به مشکلات گردش خون، فشار خون بالا، اختلالات جنسی و سالمندان مفید باشد. این آمینو اسید با بهبود عملکرد عروقی و افزایش تولید نیتریک اکسید، به افزایش انرژی، تقویت جریان خون و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند (2020-2023) PubMed.
ورزشکاران و بدنسازان برای بهبود عملکرد و ریکاوری
افراد مبتلا به مشکلات گردش خون و فشار خون
کسانی که می‌خواهند سلامت قلب و عروق خود را تقویت کنند
افراد با کاهش میل جنسی یا مشکلات جنسی
افرادی که به افزایش انرژی و استقامت نیاز دارند
کسانی که به بهبود ریکاوری عضلات پس از تمرین نیازمندند
طریقه مصرف ال آرژنین بسته به هدف مصرف (بدنسازی، افزایش میل جنسی یا بهبود گردش خون) متفاوت است، اما معمولاً روزانه بین 2 تا 6 گرم توصیه می‌شود. بهترین زمان مصرف برای ورزشکاران 30 تا 60 دقیقه پیش از تمرین است. می‌توان آن را با معده خالی برای جذب بهتر استفاده کرد. مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه پیش از مصرف مکمل توصیه می‌شود.
مورد
توضیحات
طریقه مصرف
قرص، کپسول، پودر یا مایع
زمان مصرف
30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین یا صبح ناشتا
مقدار مصرف روزانه
معمولاً 2 تا 6 گرم (2000 تا 6000 میلی‌گرم)
دوز پیشنهادی
تقسیم در 1 تا 3 نوبت در روز
نحوه مصرف
با آب کافی، بهتر است با معده خالی برای جذب بهتر مصرف شود
قیمت قرص ال آرژنین
قیمت قرص ال-آرژنین ثابت نیست و بسته به عوامل مختلفی متفاوت است. عواملی مانند کیفیت برند تولیدکننده، دوز هر قرص یا ساشه (مثلاً ۵۰۰ یا ۱۰۰۰ میلی‌گرم)، تعداد قرص‌ها در هر بسته، نوع مکمل (قرص، کپسول یا پودر) و حتی کشور سازنده روی قیمت نهایی تأثیر می‌گذارند.
همچنین ترکیب این مکمل با مواد دیگر مثل ویتامین‌ها یا آمینو اسیدهای مکمل می‌تواند باعث تفاوت در قیمت شود. برای بررسی و مقایسه دقیق‌تر انواع ال-آرژنین با ویژگی‌ها و قیمت‌های متنوع، میتوانید به فروشگاه اینترنتی فراتن مراجعه کنید.
خرید قرص آرژنین
خرید قرص ال آرژنین از داروخانه آنلاین و مرجع تخصصی مکمل بدنسازی فراتن، انتخابی مطمئن برای ورزشکاران و بدنسازان حرفه‌ای است. فراتن با ارائه مکمل‌های اصل و دارای مجوزهای بهداشتی، امکان خریدی آسان و سریع را فراهم کرده است.
قرص ال آرژنین با افزایش جریان خون، به بهبود عملکرد ورزشی، افزایش انرژی و تسریع ریکاوری کمک می‌کند. در فراتن میتوانید این مکمل را با بهترین قیمت و ضمانت اصالت تهیه کنید. مشاوره تخصصی، ارسال سریع و پشتیبانی حرفه‌ای از دیگر مزایای خرید از داروخانه آنلاین فراتن است.
بهترین قرص ال آرژنین
بهترین قرص ال آرژنین باید از کیفیت بالا، درصد خلوصیت حداقل ۹۵٪ و مواد اولیه مرغوب برخوردار باشد تا جذب و تأثیرگذاری بهینه داشته باشد. شرکت سازنده معتبر با استانداردهای جهانی، مانند GMP و ISO، تضمین‌کننده اصالت و سلامت محصول است.
علاوه بر خلوص، فرمولاسیون مکمل باید فاقد افزودنی‌های مضر و پرکننده‌های بی‌کیفیت باشد. بسته‌بندی مناسب و اطلاعات دقیق روی برچسب نیز اهمیت دارد. برندهای معتبر داخلی و خارجی که این ویژگی‌ها را دارند، معمولاً نتایج قابل‌قبول‌تری در بهبود عملکرد ورزشی و سلامت عمومی ارائه می‌کنند.
بهترین قرص ال آرژنین خارجی
SNN (S.N.N Nutrition): این برند با فرمولاسیون استاندارد و درصد خلوص بالا (بیش از ۹۵٪)، مکمل‌هایی با جذب سریع و اثرگذاری قوی تولید می‌کند. قرص‌های ال آرژنین SNN به دلیل کیفیت مواد اولیه عالی و تولید تحت استانداردهای GMP و ISO، برای بهبود جریان خون و افزایش عملکرد ورزشی بسیار محبوب هستند.
استلا (Stella): برند استلا نیز با تمرکز بر استفاده از مواد اولیه باکیفیت و فرمول‌های تخصصی، قرص‌های ال آرژنین با خلوص بالا و جذب مناسب عرضه می‌کند. این مکمل‌ها به ویژه برای افزایش انرژی و تسریع ریکاوری در ورزشکاران توصیه می‌شود.
بهترین قرص ال آرژنین ایرانی
برای خرید ال آرژنین pnc روی عکس بالا کلیک کنید.
دوبیس (Doobis): قرص ال آرژنین دوبیس با کیفیت مناسب و قیمت مقرون‌به‌صرفه، گزینه‌ای خوب برای ورزشکاران و افراد معمولی است. این مکمل با استانداردهای داخلی تولید شده و از مواد اولیه باکیفیت برخوردار است.
پی ان سی (PNC): قرص ال آرژنین پی ان سی نیز یکی دیگر از محصولات ایرانی معتبر است که ترکیبی از ال آرژنین خالص را با دوز مناسب ارائه می‌دهد. این محصول برای افزایش استقامت و بهبود عملکرد ورزشی کاربرد دارد.
ژن استار (GeneStar): برند ژن استار با فرمولاسیون تخصصی و استانداردهای دقیق تولید، مکملی با کیفیت بالا و تأثیرگذار در بهبود گردش خون و افزایش ظرفیت تمرینی عرضه می‌کند. این برند ایرانی در میان ورزشکاران طرفداران زیادی دارد.
عوارض ال آرژنین
ال-آرژنین ممکن است باعث عوارضی مانند تهوع، اسهال، نفخ و درد شکم شود. در برخی افراد فشار خون را بیش از حد کاهش می‌دهد و با داروهای قلب، دیابت یا نیترات‌ها تداخل دارد. مصرف آن می‌تواند ویروس تبخال را فعال کند و در مبتلایان به آسم یا بیماری‌های قلبی خطرناک باشد. بیماران کلیوی یا کبدی نیز باید با احتیاط مصرف کنند.
با وجود فواید متعدد ال-آرژنین، مصرف این مکمل ممکن است در برخی افراد با عوارض یا تداخلات دارویی همراه باشد. بر اساس گزارش منابع معتبر مانند Mayo Clinic، WebMD و NIH، موارد زیر از جمله مهم‌ترین نکات احتیاطی هستند:
1. عوارض گوارشی
ال-آرژنین در برخی افراد می‌تواند باعث تهوع، اسهال، نفخ و درد شکم شود. این علائم معمولاً در صورت مصرف دوزهای بالا شایع‌تر هستند.
2. کاهش فشار خون
به دلیل اثر گشادکنندگی عروق، این مکمل ممکن است باعث افت فشار خون شود. افرادی که از داروهای کاهنده فشار خون یا داروهای نیترات‌دار برای مشکلات قلبی استفاده می‌کنند، باید از مصرف همزمان خودداری کنند، مگر با توصیه پزشک.
3. تداخل دارویی
ال-آرژنین ممکن است با برخی داروها از جمله داروهای دیابت، داروهای قلب یا مهارکننده‌های PDE5 (مانند سیلدنافیل) تداخل داشته باشد و اثر آن‌ها را تغییر دهد.
4. تشدید علائم بیماری‌های زمینه‌ای
در بیماران مبتلا به آسم یا بیماری‌های قلبی پیشرفته، مصرف این مکمل ممکن است علائم بیماری را تشدید کند. همچنین بیماران کلیوی باید با نظر پزشک از مصرف آن استفاده کنند، زیرا ممکن است باعث اختلال در تعادل نیتروژن یا تجمع مواد زائد در بدن شود.
توصیه مهم: پیش از شروع مصرف مکمل ال-آرژنین، به‌ویژه در صورت مصرف داروهای خاص یا ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه ضروری است.
آیا آرژنین باعث افزایش قد می‌شود؟ ال آرژنین به‌طور مستقیم باعث افزایش قد نمی‌شود، اما ممکن است با تحریک ترشح هورمون رشد (HGH) در کودکان و نوجوانان کمی به رشد کمک کند. در بزرگسالان که صفحه رشد بسته شده، تأثیری روی افزایش قد ندارد.
آیا آرژنین در عضله‌سازی تاثیر دارد؟ ال آرژنین به‌صورت مستقیم عضله نمی‌سازد، اما با افزایش جریان خون و رساندن بهتر مواد مغذی و اکسیژن به عضلات، می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی و ریکاوری کمک کند که در نهایت عضله‌سازی را تسهیل می‌کند.
برای چه کسانی مناسب است؟ ورزشکاران، افرادی با مشکلات گردش خون و کسانی که به دنبال افزایش انرژی هستند.
مقدار مصرف روزانه چقدر است؟ معمولاً 2 تا 6 گرم در روز، بسته به هدف مصرف.
بهترین زمان مصرف ال آرژنین کی است؟ ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از تمرین یا صبح ناشتا.
آیا مصرف ال آرژنین عوارض دارد؟ در دوزهای مناسب معمولاً بی‌خطر است ولی مصرف زیاد ممکن است عوارض گوارشی ایجاد کند.
آیا می‌توان با غذا مصرف کرد؟ بله، اما با معده خالی جذب بهتری دارد.
آیا ال آرژنین باعث افزایش عضله می‌شود؟ به‌طور مستقیم خیر، اما با افزایش خون‌رسانی به عضلات کمک می‌کند.
آیا ال آرژنین با داروهای دیگر تداخل دارد؟ ممکن است با داروهای فشار خون تداخل داشته باشد، مشورت با پزشک ضروری است.
چه مدت طول می‌کشد تا اثرات ال آرژنین ظاهر شود؟ معمولاً پس از چند هفته مصرف منظم.
آیا ال آرژنین برای بانوان هم مناسب است؟ بله، برای بهبود عملکرد عمومی و انرژی مفید است.
در برخی افراد، مصرف ال-آرژنین ممکن است منجر به مشکلات گوارشی مانند تهوع یا دل‌درد شود. برای جلوگیری از این مشکلات، توصیه می‌شود که آن را با معده پر مصرف کنید.
بله، ال-آرژنین به دلیل افزایش تولید نیتریک اکسید می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. با این حال، افرادی که فشار خون پایین دارند، باید با احتیاط مصرف کنند.
بله، ال-آرژنین به دلیل نقش آن در بهبود جریان خون، می‌تواند به تقویت عملکرد جنسی در برخی افراد کمک کند. این اثر به ویژه در مواردی که مشکلات نعوظ به علت جریان خون ضعیف باشد، مؤثر است.
جمع بندی
ال-آرژنین یک آمینواسید مهم است که نقش حیاتی در تولید نیتریک اکسید و بهبود جریان خون ایفا می‌کند. این مکمل باعث افزایش انرژی، ارتقاء عملکرد ورزشی، تسریع روند ریکاوری عضلات و تقویت سیستم ایمنی می‌شود.
علاوه بر این، ال-آرژنین برای افرادی که دچار مشکلات گردش خون، فشار خون بالا یا اختلالات جنسی هستند، فواید قابل توجهی دارد. با این حال، مصرف این مکمل باید با دوز مناسب و تحت نظر پزشک صورت گیرد تا از بروز عوارض جانبی احتمالی جلوگیری شود.
این اطلاعات برگرفته از منابع معتبر همچون Mayo Clinic در سال ۲۰۲۲ می‌باشد (Mayo Clinic, 2022).
برای خرید مکمل آرژنین و انواع مکمل بدنسازی با ضمانت کیفیت و اصالت کالا، ارسال سریع و پشتیبانی 24 ساعته، مشاوره تخصصی رایگان و همچنین مرجوعی بی قید و شرط کالا میتوانید به فروشگاه تخصصی مکمل بدنسازی فراتن مراجعه کنید.
