مصرف مکمل های بدنسازی میتواند به ورزشکاران کمک کند تا در مسیر رسیدن به اهداف خود سریعتر پیشرفت کنند، اما این مکملها انواع مختلفی دارند پس باید قبل از عوارض مکمل های بدنسازی از مضرات آنها آگاهی کامل داشت. با ...
کمبود پروتئین یکی از مشکلات تغذیهای شایع در بسیاری از جوامع است که میتواند به سلامتی بدن آسیب جدی وارد کند. اما چگونه میتوانیم بفهمیم که بدنمان با این کمبود روبهرو است؟ علائم کمبود پروتئین معمولاً به تدریج بروز میکنند ...
کاهش وزن یک سفر طولانی است که در برخی موارد، به تنهایی با رژیم غذایی و فعالیت ورزشی به پایان نمیرسد و به مکمل های چربی سوز نیاز است. برای کاهش وزن، نیاز است به روش های متنوعی اعتماد کرد ...
با اینکه رژیم غذایی بدون لبنیات به صورت کامل ممکن است چالش هایی را پیش روی خود داشته باشد بسیاری از افراد به دلیل حساسیت یا عدم تحمل لاکتوز، ترجیحات شخصی یا دلایل اخلاقی، این نوع رژیم را انتخاب میکنند ...
اکثر آقایان هنگام شروع به تمرین، اغلب از ناتوانی در افزایش حجم عضلات و افزایش حجم در بدنسازی خود ناراضی هستند، که ممکن است به دلیل این مشکل، انگیزه آنها نیز کاهش یابد. این موضوع گاهی باعث میشود که افراد ...
امروز در فراتن به مقایسه پروتئین وی کاله یا تریم لایف میپردازیم، مخاطبان مقاله مقایسه پروتئین وی کاله یا تریم لایف ورزشکارانی هستند که در مورد اینکه پروتئین وی کاله یا تریم لایف بهتر است سوالاتی میپرسند. پروتئین وی چیست؟ ...
مصرف مکمل های بدنسازی بهعنوان بخشی از رژیم ورزشی و تغذیهای، نقش مهمی در بهبود عملکرد ورزشی، افزایش قدرت، و تسریع فرایند بازسازی عضلات دارد اما نکته مهم زمان مصرف مکمل های بدنسازی است. انتخاب زمان مناسب برای مصرف این ...
کراتین یک ترکیب طبیعی است که به صورت خودبه خود در بدن انسان حضور دارد و از ترکیب اسید های آمینه چون آرژنین و گلیسین تولید میشود. این ترکیب از طریق مصرف مواد غذایی متنوع از جمله گوشت، مرغ، و ...
گلوتامین یکی از فراوان ترین آمینواسید ها در بدن انسان است و نقش حیاتی در بسیاری از فرآیند های بیوشیمیایی ایفا میکند. این آمینواسید غیر ضروری به طور طبیعی در عضلات تولید میشود و در شرایط استرس و تمرینات شدید ...