بسیاری از افراد در حال حاضر از مکمل‌های غذایی برای سوزاندن چربی و تقویت عضلات استفاده می‌کنند. یکی از مکمل‌های به‌شدت موثر در این زمینه، ال کارنیتین است.
ال کارنیتین چیست؟
ال کارنیتین پگاه یک مشتق از اسیدآمینه است که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود. برای به دست آوردن ال کارنیتین، بدن از آمینواسیدهای متیونین و لایسین استفاده می‌کند. برای افزایش تولید ال‌کارنیتین در بدن انسان، نیاز به مصرف ویتامین C نیز وجود دارد. همچنین، تجزیه ال کارنیتین می‌تواند منجر به تولید ترکیبات شیمیایی دیگری به نام‌های پروپیونیل ال کارنیتین و استیل ال کارنیتین شود.
اجمالاً، ال کارنیتین پگاه به عنوان یک ماده غذایی مغذی و یک مکمل ورزشی در رژیم غذایی معرفی می‌شود. این ماده به منظور انتقال اسیدهای چرب به میتوکندریا جهت تولید انرژی استفاده می‌شود. در این فرآیند، چربی‌ها در میتوکندریا به عنوان مرکز تولید انرژی سوخته می‌شوند، که این انرژی برای نیازهای بدن تولید می‌شود.
فواید مصرف ال کارنیتین در موارد زیر است:
افزایش استقامت، تحریک اکسیژن‌رسانی به عضلات، کاهش درد عضلانی، افزایش زمان ریکاوری
از ویژگی های بارز آن اثر مثبت بر روی فرآیند سوخت و ساز چربی هاست. ال کارنیتین دارای ویتامین های B۵ و B۶ است و می‌تواند به سلامتی قلب و عروق کمک کند.
باعث جلوگیری از گرفتگی عضلات پس از تمرینات سنگین می‌شود، به افزایش سرعت سوزش چربی کمک کرده و در نتیجه سطح انرژی بدن را افزایش دهد.
بله قرص ال کارنیتین پگاه در چربی‌سوزی و لاغری تاثیر دارد.
ال کارنیتین اولترا پاور پگاه موجب انتقال اسیدهای چرب و حتی بعضی از مواد سمی به درون میتوکندری می‌شود تا با سوزاندن آن‌ها، انرژی مورد نیاز بدن آزاد گردد.
بنابراین، این ماده باعث می‌شود تا چربی‌های اضافی در بدن سوزانده شوند.
استفاده از ال‌کارنیتین می‌تواند برای افراد مختلف مناسب باشد. به طور کلی، افراد زیر می‌توانند از مصرف این مکمل بهره‌مند شوند:
ورزشکاران و بدنسازان، سالمندان، گیاه‌خواران، نوزادان کم وزن یا نارس، بیماران با کمبود اولیه یا ثانویه ال‌کارنیتین
طبق تحقیقات و بررسی‌های انجام‌شده، مصرف ال کارنیتین برای افراد معمولی تأثیر زیادی در چربی‌سوزی نخواهد داشت.
باید مصرف آن همراه با یک رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی مستمر صورت گیرد، که باید به صورت روزانه و تقریباً سنگین باشد.
———————————————————————————————————————————————————————————————————
نحوه مصرف قرص ال کارنیتین چگونه است؟
هر فرد می‌تواند روزانه حدود ۵۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی‌گرم از ال کارنیتین پگاه استفاده کند. این مقدار، علاوه بر اثربخشی زیاد در فعالیت‌های بدنی، با احتمال عوارض کمی همراه است. در صورت استفاده از مکمل استیل ال کارنیتین، تا ۲۵۰۰ میلی‌گرم نیز به مشکلی برنمی‌خورید.
در کل، توصیه می‌شود که این مکمل را قبل از شروع تمرینات مصرف کنید تا اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها افزایش یابد و توان تمرینی ورزشکاران را افزایش دهد. هرچند که مصرف روزانه بین ۵۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی‌گرم توصیه می‌شود، اما توصیه می‌شود پیش از هر چیز به پزشک یا مربی بدنسازی مراجعه کرده و نظر ایشان را در مورد مصرف این ماده جویا شوید.
ویژگی های ال کارنیتین چیست؟
ال کارنیتین پگاه یکی از مکمل‌هایی است که به بهبود فرآیند بازیابی پس از تمرین‌ها کمک می‌کند، باعث جلوگیری از گرفتگی عضلات پس از تمرینات سنگین می‌شود. این مکمل همچنین می‌تواند به افزایش سرعت سوزش چربی کمک کرده و در نتیجه سطح انرژی بدن را افزایش دهد. یکی از ویژگی‌های بارز آن اثر مثبت بر روی فرآیند سوخت و ساز چربی‌هاست.
علاوه بر این، ال کارنیتین پگاه دارای ویتامین‌های B۵ و B۶ است و می‌تواند به سلامتی قلب و عروق کمک کند. افزایش متابولیسم بدن نیز از دیگر ویژگی‌های مهم این مکمل است. از آنجایی که ال کارنیتین پگاه تاثیرات فوق‌العاده‌ای در کاهش وزن و لاغری دارد، بسیاری از افراد از این مکمل برای بهره‌مندی از این اثرات استفاده می‌کنند.
———————————————————————————————————————————————————————————————————
فواید مصرف ال کارنیتین:
افزایش استقامت:
مصرف مکمل ال کارنیتین پگاه منجر به افزایش استقامت ورزشکاران می‌شود. این بهبود اکسید نیتریک و جریان خون را شامل می‌شود.
تحریک اکسیژن‌رسانی به عضلات:
ال کارنیتین اکسیژن‌رسانی به عضلات را افزایش می‌دهد و در نتیجه به عضله‌سازی یا تقویت عضلات کمک می‌کند.
کاهش درد عضلانی:
یکی از فواید این مکمل، کاهش درد عضلانی پس از تمرینات ورزشی است.
افزایش زمان ریکاوری:
ال کارنیتین می‌تواند زمان ریکاوری پس از تمرینات را افزایش داده و به بازیابی سریع‌تر ورزشکاران کمک کند.
———————————————————————————————————————————————————————————————————
تأثیر قرص ال کارنیتین پگاه در چربی‌سوزی و لاغری:
ال کارنیتین اولترا پاور پگاه موجب انتقال اسیدهای چرب و حتی بعضی از مواد سمی به درون میتوکندری می‌شود تا با سوزاندن آن‌ها، انرژی مورد نیاز بدن آزاد گردد. بنابراین، این ماده باعث می‌شود تا چربی‌های اضافی در بدن سوزانده شوند. اما طبق تحقیقات و بررسی‌های انجام‌شده، استفاده از این مکمل برای افراد معمولی تأثیر زیادی در چربی‌سوزی نخواهد داشت و برای رسیدن به نتایج مطلوب، باید مصرف آن همراه با یک رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی مستمر صورت گیرد، که باید به صورت روزانه و تقریباً سنگین باشد.
در کل، می‌توان گفت که افراد برای لاغری یا کاهش وزن می‌توانند از این مکمل استفاده کنند. همچنین، افرادی که با کمبود آن روبه‌رو هستند یا تمرینات ورزشی سنگینی انجام می‌دهند، می‌توانند از آن بهره‌مند شوند. به علاوه، افرادی که مکمل ال‌کارنیتین پگاه را با مکمل‌های امگا ۳ مصرف می‌کنند، ممکن است تأثیر بیشتری از آن را دریافت کنند.
———————————————————————————————————————————————————————————————————
مصرف ال کارنتین برای چه افرادی مناسب است؟
استفاده از ال‌کارنیتین می‌تواند برای گروه‌های مختلف افراد موثر باشد. به طور کلی، افراد زیر می‌توانند از مصرف این مکمل بهره‌مند شوند:
بیماران با کمبود اولیه یا ثانویه ال‌کارنیتین:
– افرادی که به دلیل کمبود اولیه یا ثانویه ال کارنیتین و یا اختلالات متابولیسمی مادرزادی با مشکل روبرو هستند.
ورزشکاران و بدنسازان:
– برای حفظ و یا کاهش وزن، ترمیم بافت‌های عضلانی، افزایش توانایی انجام تمرینات ورزشی، کاهش خستگی، بهبود استقامت و چربی‌سوزی.
بیماران قلبی و عروقی:
– افراد دچار بیماری‌های قلبی و عروقی، به‌خصوص به دلیل افزایش خونرسانی به عضله قلب.
سالمندان:
– افراد مسن که دچار خستگی جسمی و روحی هستند.
گیاه‌خواران:
– افراد گیاه‌خوار به منظور تأمین ال‌کارنیتین ممکن است از این مکمل استفاده کنند.
نوزادان کم وزن یا نارس:
– برای نوزادان کم وزن یا نوزادان نارس که به ال‌کارنیتین احتیاج دارند.
———————————————————————————————————————————————————————————————————
سخن آخر
به طور کلی می توان گفت ال کارنیتین پگاه نوعی مکمل دارویی یا غذایی است که معمولاً ورزشکاران و بدنسازان از آن استفاده می نمایند. همچنین ممکن است که بعضی از پزشکان این مکمل را برای برخی از بیماران خود تجویز نمایند که دلیل این کار را می توان تاثیر فوق العاده ای که این پروتئین در متابولیسم گلوکز، بهبود عضلات، رفع خستگی و … دارد دانست.
به هر حال ورزشکاران و بدنسازانی که به دنبال عضله سازی و چربی سوزی هستند ترجیح می دهند از این مکمل استفاده نمایند. زیرا ال کارنیتین اولترا پاور پگاه کمک می کند تا چربی های بدن سوزانده شده و تبدیل به انرژی گردند. همچنین ممکن است افراد دیگری برای لاغری و کاهش وزن از این مکمل استفاده کنند. اما توجه داشته باشید که مصرف آن به تنهایی نمی تواند موجب کاهش وزن گردد.
بنابراین باید در کنار آن رژیم غذایی مناسب و همچنین تمرینات ورزشی سنگین داشته باشید تا بتوانید به نتیجه دلخواه خود برسید. البته توجه داشته باشید درست است که ال کارنیتین به عنوان یک مکمل مفید و بدون عوارض شناخته شده است اما بهتر است آن را بدون تجویز پزشک یا مربی بدنسازی خود مصرف نکنید زیرا برای بعضی از افراد مناسب نیست همچنین از مصرف بیش از اندازه آن بپرهیزید.
دیگر محصولا اولترا پاور را در روشا دارو مشاهده کنید.
دیدگاهها0
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.