وقتی هدفتان افزایش قدرت، حجم عضلات و رسیدن به بهترین عملکرد ورزشی است، به مکملی علمی و مطمئن نیاز دارید. کراتین دکتر سان با خلوص بالا و جذب سریع، انرژی انفجاری را به عضلات می‌رساند و ریکاوری را بهبود می‌بخشد؛ انتخابی ایده‌آل برای ورزشکارانی که به دنبال پیشرفت واقعی هستند.
مکمل کراتین یکی از پرتحقیق‌ترین مکمل‌های ورزشی است که بیش از 500 مطالعه علمی ایمنی و اثربخشی آن را تأیید کرده‌اند. مصرف روزانه 3 تا 5 گرم کراتین مونوهیدرات می‌تواند توان عضلانی را تا 15٪ و عملکرد تمرینات انفجاری را تا 20٪ افزایش دهد (Kreider et al., 2017).
فواید کراتین دکتر سان چیست؟ بهترین زمان مصرف کراتین مونوهیدرات دکتر سان چه زمانی است؟ در ادامه فراتن مرجع تخصصی مکمل بدنسازی به سوالات پاسخ میدهد، با فراتن سایت معتبر فروش مکمل ورزشی در ایران همراه باشید.
کراتین دکتر سان مکملی خالص و قدرتمند برای افزایش قدرت و حجم عضلات است. هر سروینگ این محصول حاوی ۵ گرم کراتین مونوهیدرات باکیفیت می‌باشد که به بهبود عملکرد ورزشی، افزایش انرژی در تمرینات سنگین و تسریع ریکاوری کمک می‌کند. مصرف منظم آن باعث رشد عضلات، کاهش خستگی و ارتقای استقامت می‌شود.
کراتین دکتر سان انتخابی ایده‌آل برای بدنسازان و ورزشکارانی است که به دنبال نتایج سریع و مطمئن هستند.
مصرف کراتین دکتر سان به افزایش قدرت و استقامت عضلات کمک می‌کند و به ورزشکاران این امکان را میدهد که تمرینات سنگین‌تری انجام دهند. همچنین، این مکمل باعث افزایش حجم عضلات از طریق جذب آب به داخل سلول های عضلانی می‌شود و به تسریع فرآیند ریکاوری پس از تمرینات سنگین کمک می‌کند.
این ویژگی ها باعث می‌شود که کراتین دکتر سان برای بدنسازان و ورزشکاران حرفه‌ای که به دنبال بهبود عملکرد و افزایش حجم عضلانی هستند، یک گزینه مؤثر باشد.
کراتین دکتر سان با هر سروینگ ۵ گرم کراتین مونوهیدرات خالص (۱۰۰٪ خلوص)، یکی از بهترین مکمل‌ها برای ورزشکاران است. این محصول با افزایش ذخیره ATP در عضلات، قدرت را تا ۱۵٪ بیشتر کرده و استقامت را تا ۲۰٪ افزایش میدهد.
مصرف منظم آن رشد عضلات را تقویت، خستگی را کاهش و ریکاوری را سریع‌تر می‌کند؛ انتخابی ایده‌آل برای بدنسازان و ورزشکاران حرفه‌ای است.
«کراتین با افزایش ذخایر انرژی عضلانی، قدرت و استقامت را در تمرینات شدید بهبود می‌بخشد، رشد عضلانی را تقویت کرده و ریکاوری را تسریع می‌کند، به‌ویژه برای ورزشکاران مقاومتی.»
ورزشکاران و بدنسازان گزارش کرده‌اند که مصرف کراتین دکتر سان موجب افزایش قدرت عضلانی، بهبود توان در تمرینات پرفشار و تسریع ریکاوری شده است. همچنین این مکمل در رشد حجم عضلانی و ارتقای استقامت بدنی نقش قابل‌توجهی ایفا کرده است.
1. افزایش قدرت و توان عضلانی
یکی از اصلی‌ترین مزایای کراتین دکتر سان افزایش قدرت و توان عضلانی است. کراتین به تولید سریع‌تر انرژی ATP در عضلات کمک می‌کند، که منجر به افزایش قدرت و توان در فعالیت های شدید و کوتاه مدت می‌شود. این امر به ورزشکاران این امکان را میدهد که تمرینات سنگین‌تری را انجام دهند و عملکرد بهتری داشته باشند.
برای مشاهده قیمت محصولات bpi و مشاهده قیمت کراتین مونوهیدرات bpi روی عکس زیر کلیک کنید و از فراتن نماینده رسمی برند بی پی آمریکا خرید کنید.
2. افزایش حجم عضلانی
کراتین باعث جذب آب به داخل سلول های عضلانی می‌شود که این امر منجر به افزایش حجم عضلات می‌شود. این ویژگی به ویژه برای بدنسازان و افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلانی هستند، بسیار مفید است. افزایش حجم عضلات نه‌تنها به ظاهر فیزیکی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به بهبود عملکرد در تمرینات نیز کمک کند.
3. تسریع در فرآیند ریکاوری
مصرف کراتین دکتر سان می‌تواند به تسریع فرآیند ریکاوری عضلات پس از تمرینات سنگین کمک کند. این امر باعث می‌شود که ورزشکاران بتوانند سریع‌تر به تمرینات خود بازگردند و در نتیجه زمان کمتری برای ریکاوری نیاز داشته باشند.
4. افزایش استقامت و کاهش خستگی
با افزایش ذخایر انرژی در عضلات، کراتین می‌تواند به بهبود استقامت و کاهش خستگی عضلانی کمک کند. این ویژگی به ورزشکاران این امکان را میدهد که مدت زمان بیشتری تمرین کنند و عملکرد بهتری در طول جلسات تمرینی داشته باشند.
5. حفظ و تقویت توده عضلانی
در دوره های کاهش وزن یا کات، کراتین می‌تواند به حفظ و تقویت توده عضلانی کمک کند. این ویژگی به ورزشکاران کمک می‌کند تا توده عضلانی خود را در طول دوره های کاهش کالری حفظ کنند و از کاهش غیرضروری عضلات جلوگیری کنند.
برای خرید کراتین پی ان سی به فراتن معتبر ترین فروشگاه مکمل بدنسازی در ایران مراجعه کنید.
کراتین دکتر سان برای چه کسانی مناسب است؟
کراتین دکتر سان برای بدنسازان، ورزشکاران قدرتی و استقامتی که به‌دنبال افزایش قدرت، انرژی و حجم عضلانی هستند، انتخابی ایده‌آل است. این مکمل همچنین برای افرادی که تمرینات سنگین و مداوم انجام می‌دهند و نیاز به ریکاوری سریع دارند، بسیار کاربردی است.
حتی گیاه‌خواران و کسانی که دریافت کراتین کافی از رژیم غذایی ندارند، می‌توانند با مصرف کراتین دکتر سان ذخایر عضلانی خود را تکمیل و عملکرد ورزشی را بهبود دهند.
کراتین دکتر سان برای گروه‌های زیر مناسب است:
برای مشاهده قیمت محصولات snn و مشاهده قیمت کراتین اس ان ان روی عکس زیر کلیک کنید.
بدنسازان و ورزشکاران قدرتی که به‌دنبال افزایش قدرت، توان و حجم عضلانی هستند.
ورزشکاران استقامتی که می‌خواهند ریکاوری سریع‌تر و انرژی بیشتری در تمرینات پرفشار داشته باشند.
افرادی با تمرینات سنگین و مکرر که نیاز به بهبود عملکرد و جلوگیری از خستگی عضلانی دارند.
افرادی با کمبود کراتین در رژیم غذایی (به‌ویژه گیاه‌خواران) برای جبران ذخایر طبیعی کراتین.
طریقه مصرف کراتین دکتر سان به‌صورت استاندارد شامل دو مرحله است: در دوره بارگیری روزانه ۲۰ گرم کراتین در ۴ وعده ۵ گرمی همراه آب یا آبمیوه مصرف می‌شود. سپس در دوره نگهداری مقدار ۳ تا ۵ گرم روزانه کافی است.
بهترین زمان مصرف بعد از تمرین برای جذب سریع‌تر و بهبود ریکاوری است. استفاده منظم از کراتین دکتر سان موجب افزایش قدرت، حجم عضلانی و عملکرد بهتر در تمرینات سنگین خواهد شد.
مرحله مصرف
مقدار توصیه‌شده
زمان مصرف
نحوه مصرف
توضیحات
دوره بارگیری
۲۰ گرم روزانه (۴ وعده ۵ گرمی)
در طول روز (صبح، قبل و بعد تمرین، شب)
همراه با آب یا آبمیوه
این دوره حدود ۵ تا ۷ روز انجام می‌شود برای اشباع ذخایر کراتین عضلات
دوره نگهداری
۳ تا ۵ گرم روزانه
ترجیحاً بعد از تمرین یا همراه وعده غذایی
همراه با آب
مصرف مداوم در این مرحله باعث حفظ سطح کراتین عضلات می‌شود
نکته مهم
نوشیدن آب کافی (۲ تا ۳ لیتر روزانه) برای جذب بهتر و جلوگیری از مشکلات گوارشی ضروری است
ایمنی و جذب بهینه
خرید کراتین مونوهیدرات دکترسان
کراتین مونوهیدرات دکترسان یکی از مکمل‌های پرطرفدار برای افزایش قدرت، حجم عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی است. این محصول باکیفیت به‌ویژه برای بدنسازان و ورزشکاران حرفه‌ای انتخابی ایده‌آل محسوب می‌شود.
برای خرید مطمئن و با اصالت، پیشنهاد می‌شود کراتین مونوهیدرات دکترسان را از فراتن، سایت تخصصی و معتبر فروش مکمل بدنسازی تهیه کنید و از ضمانت کیفیت و مشاوره تخصصی بهره‌مند شوید.
برایخرید کراتین دوبیس به فراتن فروشگاه تخصصی مکمل ورزشی ایران مراجعه کنید.
قیمت کراتین دکتر سان
کراتین دکتر سان یکی از مکمل‌های محبوب برای افزایش قدرت و حجم عضلانی است که در بازار با قیمت‌های متفاوت عرضه می‌شود. انتخاب محل خرید مطمئن اهمیت زیادی دارد، زیرا برخی فروشگاه‌ها محصولات را با قیمت بالا ارائه می‌دهند.
در این میان، فراتن به‌عنوان سایت تخصصی مکمل‌های ورزشی، کراتین دکتر سان را با قیمتی ارزان‌تر و مناسب‌تر نسبت به سایر فروشگاه‌ها عرضه کرده و اصالت کالا را تضمین می‌کند.
پودر کراتین مونوهیدرات خالص و بدون طعم است؛ بسته ۳۰۰ گرمی معمولاً ۶۰ سروینگِ ۵ گرمی دارد. با افزایش فسفوکراتین، از تولید ATP در فعالیت‌های پرفشار پشتیبانی می‌کند و می‌تواند به بهبود توان بی‌هوازی، قدرت و ریکاوری کمک کند. برند «دکتر سان» زیرمجموعهٔ گروه صنعتی پامین است و در داروخانه‌های معتبر عرضه می‌شود.
روزانه ۵ گرم (یک پیمانه) را با آب یا آبمیوه مخلوط و به‌صورت پیوسته مصرف کنید؛ حتی در روزهای استراحت. زمان دقیق مصرف اهمیت کمتری از تداوم روزانه دارد، هرچند حوالی تمرین گزینهٔ رایجی است. برای حل بهتر، ابتدا مایع و سپس پودر را در شیکر بریزید و هیدراته بمانید.
ضروری نیست. می‌توانید بدون بارگیری روزانه ۳–۵ گرم مصرف کنید و طی چند هفته ذخایر عضله را اشباع نمایید. اگر به اشباع سریع‌تر نیاز دارید، پروتکل رایج بارگیری ۲۰–۲۵ گرم در روز به‌مدت ۵–۷ روز و سپس نگهدارندهٔ ۳–۵ گرم است. شواهد ISSN و مرورهای علمی این رویکردها را تأیید می‌کنند.
کراتین در دوزهای توصیه‌شده عموماً ایمن است؛ شایع‌ترین پیامد، افزایش وزن ناشی از احتباس آب و گاهی ناراحتی گوارشی است، مخصوصاً با دوزهای بالا. دوز نگهدارندهٔ ۳–۵ گرم را رعایت و آب کافی مصرف کنید. در بیماری‌های کلیوی، بارداری/شیردهی یا سنین زیر ۱۸ سال، پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید.
جمع بندی
کراتین دکتر سان یک مکمل ورزشی مؤثر برای افزایش قدرت، حجم و استقامت عضلانی است. تحقیقات و تجربه ورزشکاران نشان میدهد که این محصول با بهبود عملکرد در تمرینات سنگین و تسریع ریکاوری، نقش مهمی در ارتقای کیفیت تمرین دارد.
مصرف اصولی آن به‌ویژه بعد از تمرین می‌تواند نتایج چشمگیری به‌همراه داشته باشد. با توجه به ترکیب استاندارد و قیمت مناسب، کراتین دکتر سان گزینه‌ای مطمئن برای بدنسازان و ورزشکاران حرفه‌ای و نیمه‌حرفه‌ای محسوب می‌شود.
نمایش ادامه مطلب
مشخصات کلی
سایر مشخصات
وزن
300 گرم
برند
دکتر سان
کشور سازنده
ایران
نوع محصول
قرص, محلول مایع, پودر
وزن
300 گرم
طعم
بدون طعم
نوع محفظه
قوطی پلاستیکی
مناسب برای
آقایان, بانوان, تمام دوره های بدنسازی
موارد مصرف
افزایش انرژی, افزایش توده عضلانی, افزایش حجم عضلات, افزایش قدرت و استقامت عضلانی, عضله سازی, کاهش خستگی عضلات
روش و مقدار مصرف
1 پیمانه از محصول را در مقدار آب یا نوشیدنی لازم مخلوط کرده و میل کنید.
زمان مصرف
بعد از تمرین, قبل از تمرین
سن مصرف
ترجیحا افراد بالای 18 سال
هشدار مصرف
برای افراد زیر 18 سال توصیه نمیشود, در افراد با شکلات کلیوی و گوارشی مصرف نشود و یا از قبل با پزشک مشورت شود, در بانوان باردار و شیرده با مشورت پزشک مصرف شود, درصورت مشاهده هرگونه حساسیت و عارضه مصرف مکمل قطع شود
شرایط نگه داری
در جای خشک و خنک نگهداری شود, دور از دسترس کوکان نگهداری شود
دیدگاهها1