در بدنسازی، تغذیه مناسب و مصرف ویتامین‌های ضروری نقش بسیار مهمی در دستیابی به نتایج مطلوب دارد. ویتامین های مورد نیاز بدنسازی به تقویت عضلات، افزایش انرژی، و بهبود ریکاوری پس از تمرینات کمک می‌کنند. در این مقاله، به بررسی ...
یکی از روش های افزایش وزن استفاده از گینر برای افزایش وزن است اما این انتهای راه نیست شما باید اطلاعات کافی درموردگینر برای افزایش وزن و اینکه کدام گینر برای افزایش وزن مناسب است داشته باشید که در مقاله ...
کراتین یک ترکیب طبیعی است که به صورت خودبه خود در بدن انسان حضور دارد و از ترکیب اسید های آمینه چون آرژنین و گلیسین تولید می‌شود. این ترکیب از طریق مصرف مواد غذایی متنوع از جمله گوشت، مرغ، و ...
امروزه به دلیل قیمت بالای مکمل ها استفاده از مکمل های خانگی مورد توجه قرار می‌گیرد، تهیه مکمل خانگی از جمله مکمل کراتین خانگی بدنسازی جزء مواردی است که جلب نظر کرده است و بسیار حائز اهمیت است. مکمل کراتین ...
