🌟جهت مشاهده پکیج های پرتخفیف فراتن کلیک کنید🌟

سبد خرید
0

سبد خرید شما خالی است.

حساب کاربری

یا

حداقل 8 کاراکتر

81154700919

ارتباط با ما

حرکات بدنسازی

راه های درمان کمردرد بدون جراحی-فراتن داروخانه آنلاین
اگر مدت‌هاست با کمردرد مداوم زندگی می‌کنید و از ترس جراحی سراغ درمان نمی‌روید، خبر خوب این است که بیشتر کمردردها بدون عمل قابل‌درمان هستند. روش‌های اصولی می‌توانند درد را تا ۷۰٪ کاهش دهند. این مقاله به شما نشان می‌دهد ...
ali rezaei
تمرینات دیسک گردن - تمرینات مفید و ورزش های ممنوعه برای دیسک گردن-داروخانه آنلاین فراتن
اگر دچار گردن‌درد، گزگز دست‌ها یا سفتی عضلات گردن هستید، احتمال دارد مشکل از دیسک گردن باشد. بسیاری از افراد نمی‌دانند انجام تمرینات صحیح می‌تواند درد را تا بیش از ۵۰٪ کاهش دهد. این مقاله به شما کمک می‌کند تمرینات ...
ali rezaei
حرکت تی بار هالتر چگونه اجرا میشود و چه فواید دارد؟-حرکت تی بار هالتر-داروخانه آنلاین فراتن
اگر می‌خواهید پشت پهن، قدرتمند و عضلانی بسازید، حرکت تی‌بار هالتر (T-Bar Row) یکی از کلیدی‌ترین تمرین‌هاست. این حرکت با درگیر کردن عمیق عضلات پشت، به افزایش حجم، قدرت و تقارن بدن کمک می‌کند. ادامه مطلب را بخوانید تا یاد ...
ali rezaei
انواع حرکت اسپایدر کدامند؟ نحوه اجرا و فواید هر یک با نکات مهم و ایمنی-حرکت اسپایدر من-فراتن مرجع تخصصی مکمل بدنسازی
اگر به‌دنبال تمرینی متفاوت برای شکستن یکنواختی برنامه‌تان هستید، حرکت اسپایدر انتخابی هوشمندانه است. این تمرین کاربردی نه‌تنها عضلات سینه و شانه را درگیر می‌کند، بلکه شکم و میان‌تنه را نیز به چالش می‌کشد. در ادامه، روش اجرا و مزایای ...
ali rezaei
بارفیکس خوابیده در منزل-بارفیکس استرالیایی خوابیده-بارفیکس خوابیده دست باز-فراتن فروشگاه معتبر مکمل ورزشی
اگر به دنبال حرکتی ساده اما فوق‌العاده مؤثر برای تقویت عضلات پشت، بازو و میان‌تنه هستید، بارفیکس خوابیده دست باز انتخابی عالی است. بارفیکس استرالیایی دست باز بدون نیاز به تجهیزات پیچیده، هم برای مبتدیان و هم ورزشکاران حرفه‌ای مناسب ...
ali rezaei
اگر به دنبال حرکتی چندمنظوره برای تقویت همزمان عضلات بالاتنه و میان‌تنه هستید، حرکت لندماین هالتر ایستاده بهترین انتخاب است. این تمرین کاربردی با درگیر کردن شانه، سینه، بازو و عضلات مرکزی، قدرت، ثبات و حجم بدنی را افزایش می‌دهد. ...
ali rezaei
شکم خوابیده روی زمین چگونه اجرا میشود؟ فواید و نکات مهم آن-فراتن وبلاگ تخصصی ورزش و بدنسازی
اگر کمردرد، افتادگی شکم یا ضعف میان‌تنه مانع پیشرفت تمرینی‌تان است، «شکمِ خوابیده روی زمین» همان حلقهٔ گمشدهٔ برنامه شماست؛ حرکتی ساده اما علمی که با اجرای صحیح، ثبات مرکزی، فرم بدن و چربی‌سوزی را همزمان بهبود می‌دهد. در این ...
ali rezaei
اسکات صفحه پا باز چگونه اجرا میشود - فواید، عضلات درگیر و نکات مهم -فراتن منبع معتبر آموزش حرمات بدنسازی-فراتن بزرگترین سایت ورزش و بدنسازی در ایران
اگر به دنبال ساختن پاهایی قدرتمند، متقارن و زیبا هستید، حرکت اسکات صفحه پا باز یکی از کلیدی‌ترین تمرین‌هاست. این حرکت نه‌تنها عضلات چهارسر و سرینی را هدف می‌گیرد، بلکه فرم بدنی و توان انفجاری شما را نیز ارتقا می‌دهد. ...
ali rezaei
اگر می‌خواهید شانه‌هایی قدرتمند و خوش‌فرم بسازید، سرشانه سیم کش ایستاده یکی از کلیدی‌ترین حرکات تمرینی شماست. این حرکت نه‌تنها به تفکیک و فرم‌دهی عضلات دلتوئید کمک می‌کند، بلکه راز رسیدن به تناسب‌اندام حرفه‌ای و استایل ورزشی جذاب را در ...
ali rezaei
هاگ اسکوات پا جمع یک حرکت تخصصی و قدرتمند برای تقویت چهارسر ران است که تفاوت چشمگیری در فرم و رشد عضلات ایجاد می‌کند. اما راز اصلی این تمرین فقط در اجرای صحیح نیست؛ نکاتی وجود دارد که کمتر کسی ...
ali rezaei
1 2 3 4
مقایسه محصولات

0 محصول

مقایسه محصول
مقایسه محصول
مقایسه محصول
مقایسه محصول