🌟جهت مشاهده پکیج های پرتخفیف فراتن کلیک کنید🌟

سبد خرید
0

سبد خرید شما خالی است.

حساب کاربری

یا

حداقل 8 کاراکتر

حرکات بدنسازی

اگر می‌خواهید شانه‌هایی قدرتمند و خوش‌فرم بسازید، سرشانه سیم کش ایستاده یکی از کلیدی‌ترین حرکات تمرینی شماست. این حرکت نه‌تنها به تفکیک و فرم‌دهی عضلات دلتوئید کمک می‌کند، بلکه راز رسیدن به تناسب‌اندام حرفه‌ای و استایل ورزشی جذاب را در ...
ali rezaei
هاگ اسکوات پا جمع یک حرکت تخصصی و قدرتمند برای تقویت چهارسر ران است که تفاوت چشمگیری در فرم و رشد عضلات ایجاد می‌کند. اما راز اصلی این تمرین فقط در اجرای صحیح نیست؛ نکاتی وجود دارد که کمتر کسی ...
ali rezaei
نحوه اجرای صحیح وال اسکات و نکات مهم آن-وال اسکوات-وال اسکات-وال اسکات با دیوار-فراتن وبلاگ تخصصی مکمل و ورزش-سایت خرید مکمل بدنسازی فراتن
تصور کنید تنها با تکیه دادن به یک دیوار بتوانید پاها و ران‌های خود را مثل فولاد بسازید! وال اسکات یکی از ساده‌ترین اما پرفشارترین تمرینات ایزومتریک است که حتی بدون تجهیزات می‌تواند چالش بزرگی برای عضلات پای شما باشد. ...
ali rezaei
حرکت لگ رایز (Leg Raise) یکی از موثرترین تمرین‌ها برای ساختن شکمی قدرتمند و سیکس‌پک جذاب است. شاید بارها تلاش کرده باشید شکم تختی داشته باشید اما نتیجه نگرفته‌اید؛ راز موفقیت می‌تواند همین حرکت ساده اما فوق‌العاده باشد! لگ رایز ...
ali rezaei
حرکت ددباگ چیست و چگونه اجرا میشود؟ - فواید و انواع ددباگ-ددباگ-داروخانه آنلاین فراتن
حرکت ددباگ (Dead Bug) یکی از بهترین تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات کور (Core) و شکم است. این حرکت ساده اما کاربردی، بدون نیاز به تجهیزات خاص انجام می‌شود و برای مبتدیان تا ورزشکاران حرفه‌ای مناسب است. ددباگ علاوه بر ...
ali rezaei
زیرشکم کشویی چگونه اجرا میشود و فواید آن چیست؟-حرکت زیشکم کشویی-فراتن بهترین سایت آموزش حرکات بدنسازی-بانک حرکات بدنسازی فراتن
زیرشکم کشویی یکی از تمرین‌های مؤثر در تقویت عضلات شکم، به‌ویژه ناحیه تحتانی آن است. این حرکت با درگیر کردن عضلات مرکزی بدن، به افزایش قدرت، ثبات و فرم‌دهی شکم کمک می‌کند. اجرای صحیح آن نیازمند تمرکز، کنترل حرکت و ...
ali rezaei
رک پول چیست؟ اجرای صحیح رک پول، فواید، عضلات درگیر و نکات کلیدی-رک پول-فراتن بهترین سایت خرید مکمل بدنسازی
رک پول (Rack Pull) یکی از حرکات قدرتی در بدنسازی است که تمرکز اصلی آن بر تقویت عضلات پشت، به‌ویژه عضلات پشت پایینی (لومبار)، سرینی و همسترینگ‌هاست. این حرکت شبیه ددلیفت است اما با دامنه حرکتی کوتاه‌تر و از روی ...
ali rezaei
نحوه اجرای صحیح پلانک عنکبوتی و فواید آن-پلانک اسپایدر-پلانک اسپایدرمن-پلانک عنکبوتی-فراتن مرجع تخصصی مکمل بدنسازی
پلانک عنکبوتی یکی از حرکات موثر در بدنسازی است که تمرکز اصلی آن بر تقویت عضلات شکم، کمر و شانه‌هاست. این حرکت علاوه بر افزایش استقامت عضلانی، تعادل و ثبات بدن را نیز بهبود می‌بخشد. با اجرای صحیح پلانک عنکبوتی، ...
ali rezaei
نحوه اجرای اسکوات هالتر پا باز - نکات مهم و انواع آن-سکات هالتر پا باز-فراتن مرجع تخصصی مکمل بدنسازی-فراتن بهترین سایت خرید مکمل بدنسازی
اسکوات هالتر پا باز یکی از حرکات پایه و موثر در تمرینات قدرتی و بدنسازی است که به تقویت عضلات پایین‌تنه، به‌ویژه چهارسر ران، همسترینگ و عضلات گلوتئال کمک می‌کند. این حرکت با فاصله بیشتر پاها نسبت به اسکوات معمولی ...
ali rezaei
پیستول اسکوات چگونه اجرا میشود؟ نکات علمی و تجربی اجرای صحیح-فراتن بهترین سایت خرید مکمل بدنسازی-آموزش حرکات بدنسازی فراتن
پیستول اسکوات یکی از حرکات چالشی و پیشرفته بدنسازی است که تمرکز اصلی آن روی تقویت عضلات پایین‌تنه، به ویژه عضلات چهارسر ران، همسترینگ و عضلات گلوتئال است. این حرکت با اجرای اسکوات تک‌پا انجام می‌شود و علاوه بر افزایش ...
ali rezaei
1 2 3
مقایسه محصولات

0 محصول

مقایسه محصول
مقایسه محصول
مقایسه محصول
مقایسه محصول