🌟جهت مشاهده پکیج های پرتخفیف فراتن کلیک کنید🌟

سبد خرید
0

سبد خرید شما خالی است.

حساب کاربری

یا

حداقل 8 کاراکتر

81154700919

ارتباط با ما

حرکات بدنسازی

آموزش گام به گام شنا دست جمع - فواید و انواع آن-شنا دست جمع-داروخانه آنلاین فراتن
اگر می‌خواهی هم‌زمان پشت بازو قوی‌تر، سینه سفت‌تر و بازوهایی عضلانی‌تر بسازی، اما بدون دستگاه و در خانه، وقتش رسیده با شنا دست جمع آشنا شوی! این حرکت ساده اما فوق‌قدرتی، یکی از مؤثرترین تمرین‌ها برای تقویت عضلات بالاتنه است. ...
ali rezaei
حرکات بازو با دمبل، کش و دستگاه - بهترین تمرینات عضلات بازو-حرکات بازو-تمرینات بازو-داروخانه آنلاین فراتن
حرکات بازو نقش مهمی در انجام فعالیت‌های روزمره و ورزشی دارند. این حرکات شامل خم شدن، صاف شدن، چرخش و کشش هستند که به کمک عضلات مختلف مانند عضله دوسر و سه‌سر بازو انجام می‌شوند. تقویت و تمرین این عضلات ...
ali rezaei
بهترین حرکت جلو بازو کدام است؟ معرفی انواع حرکات جلو بازو برای افزایش حجم عضلات -جرکت جلو بازو-داروخانه آنلاین فراتن
اگر مدتی است تمرین می‌کنی اما جلو بازو‌هایت هنوز آن حجم و فرم دلخواه را ندارند، شاید تنها چیزی که کم داری انتخاب و اجرای درست حرکات جلو بازوست. این عضله محبوب، اگر اصولی تمرین شود، می‌تواند ظرف چند هفته ...
ali rezaei
آموزش صحیح جلو بازو اسپایدر - انواع جلو بازو عنکبوتی-داروخانه آنلاین فراتن
اگر مدت‌هاست تمرین می‌کنی اما هنوز عضلات جلو بازو آن حجم و فرم دلخواه را ندارند، وقتش رسیده با حرکت جلو بازو اسپایدر آشنا شوی. این تمرین یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای افزایش انقباض، رشد و تفکیک عضلانی است و ...
ali rezaei
نحوه اجرای صحیح انواع پشت پا ایستاده -پشت پا ایستاده-داروخانه آنلاین فراتن
اگر می‌خواهید عضلات پشت ران را قوی، خوش‌فرم و بدون ضعف داشته باشید، حرکت پشت پا ایستاده یکی از اساسی‌ترین تمرین‌هایی است که نباید از برنامه شما حذف شود. این حرکت ساده اما مؤثر، هم عضلات همسترینگ را تقویت می‌کند ...
ali rezaei
پول اور دمبل چگونه اجرا میشود؟ عضلات درگیر و فواید پلاور دمبل-پول اور دمبل-داروخانه آنلاین فراتن-
اگر احساس می‌کنید سینه، پشت و عضلات سرشانه‌تان آن‌طور که باید رشد نمی‌کنند، احتمالاً یک حرکت کلیدی را در برنامه‌تان کم دارید: پول‌اُور دمبل. این حرکت چندعضله‌ای، هم‌زمان روی عضلات سینه، پشت، دنده‌ای و کور فشار مؤثر وارد می‌کند و ...
ali rezaei
ورزش برای زانو درد؛ بهترین حرکات ورزشی برای تقویت زانو و کاهش درد-ورزش برای زانو درد-فراتن
اگر زانو درد باعث شده نتوانید راحت راه بروید، از پله‌ها بالا بروید یا حتی تمرینات ساده را انجام دهید، وقت آن رسیده راه‌حل درست را پیدا کنید. خبر خوب این است که بسیاری از انواع زانو درد با ورزش‌های ...
ali rezaei
راه های درمان کمردرد بدون جراحی-فراتن داروخانه آنلاین
اگر مدت‌هاست با کمردرد مداوم زندگی می‌کنید و از ترس جراحی سراغ درمان نمی‌روید، خبر خوب این است که بیشتر کمردردها بدون عمل قابل‌درمان هستند. روش‌های اصولی می‌توانند درد را تا ۷۰٪ کاهش دهند. این مقاله به شما نشان می‌دهد ...
ali rezaei
تمرینات دیسک گردن - تمرینات مفید و ورزش های ممنوعه برای دیسک گردن-داروخانه آنلاین فراتن
اگر دچار گردن‌درد، گزگز دست‌ها یا سفتی عضلات گردن هستید، احتمال دارد مشکل از دیسک گردن باشد. بسیاری از افراد نمی‌دانند انجام تمرینات صحیح می‌تواند درد را تا بیش از ۵۰٪ کاهش دهد. این مقاله به شما کمک می‌کند تمرینات ...
ali rezaei
حرکت تی بار هالتر چگونه اجرا میشود و چه فواید دارد؟-حرکت تی بار هالتر-داروخانه آنلاین فراتن
اگر می‌خواهید پشت پهن، قدرتمند و عضلانی بسازید، حرکت تی‌بار هالتر (T-Bar Row) یکی از کلیدی‌ترین تمرین‌هاست. این حرکت با درگیر کردن عمیق عضلات پشت، به افزایش حجم، قدرت و تقارن بدن کمک می‌کند. ادامه مطلب را بخوانید تا یاد ...
ali rezaei
1 2 3 4
مقایسه محصولات

0 محصول

مقایسه محصول
مقایسه محصول
مقایسه محصول
مقایسه محصول