پرس سینه نشسته (Seated Chest Press) یکی از تمرینات مقاومتی است که بیشتر به وسیله دستگاه های بدنسازی انجام می‌شود. این تمرین جایگزین مناسبی برای پرس سینه هالتر یا دمبل است و برای افراد مبتدی یا کسانی که به دنبال ...
کراتین یک ترکیب طبیعی است که به صورت خودبه خود در بدن انسان حضور دارد و از ترکیب اسید های آمینه چون آرژنین و گلیسین تولید می‌شود. این ترکیب از طریق مصرف مواد غذایی متنوع از جمله گوشت، مرغ، و ...
امروزه به دلیل قیمت بالای مکمل ها استفاده از مکمل های خانگی مورد توجه قرار می‌گیرد، تهیه مکمل خانگی از جمله مکمل کراتین خانگی بدنسازی جزء مواردی است که جلب نظر کرده است و بسیار حائز اهمیت است. مکمل کراتین ...
