خواص چای ماسالا در بدنسازی و چربی سوزی | 5 خاصیت چای ماسالا

اگر علاقه‌مند به چای هستید و روزانه برای تناسب اندام خود زحمت زیادی می‌کشید باید از خواص چای ماسالا در بدنسازی مطلع شوید. پیشنهاد ما برای شما این است که امروز صبح با چای ماسالا آغاز کنید. چای ماسالا با ترکیبات منحصر به فرد خود، به شما امکان می‌دهد تا با هر لقمه، یک ماجرای مزه‌ های جدید را تجربه کنید. این چای، با ترکیبات و مزه‌ های خاصش، به شما احساس لذت و رفاه را می‌بخشد.

با وجود این که محل قرارگیری شما یا شرایط آب و هوایی ممکن است متفاوت باشد، یک فنجان چای ماسالا می‌تواند شما را به دنیایی از آرامش و آسایش ببرد. تصور کنید که همین الان در حال لذت بردن از این نوشیدنی دلپذیر هستید، چایی که با طعم و خواص خاص خود، موجب تسکین روحی و جسمی شما می‌شود. بنابراین، این صبح به جای انتخاب روتینی، چای ماسالا را امتحان کنید، لذت ببرید و از خواص چای ماسالا در بدنسازی بهره‌مند شوید.

چای ماسالا چیست؟

چای ماسالا یک نوشیدنی سنتی و معطر است که از کشور هند مشتق می‌شود و در زبان هندی به معنی “ادویه” است. این چای از ترکیب ادویه‌ های مختلفی مانند زنجبیل، هل، دارچین، فلفل سیاه، چای سیاه و میخک ساخته می‌شود که طبع آن را به شدت گرم می‌کنند و خواص چای ماسالا در بدنسازی بی‌تاثیر نیست.

بر خلاف چای معمولی که با آب ترکیب می‌شود، می‌توانید چای ماسالا را با شیر نیز درست کنید. وقتی با شیر ترکیب شود، رنگ این چای کاراملی است. فواید و خواص چای ماسالا در بدنسازی بسیار فراوان است که در زیر به طور جزئی به آنها اشاره می‌شود.

خواندن مطلب پروتئین گیاهی بدنسازی نیز می‌تواند مفید باشد

خواص چای ماسالا در بدنسازی

تحریک متابولیسم

چای ماسالا ممکن است به دلیل دارا بودن ادویه‌ های مانند زنجبیل و فلفل سیاه، توانایی تحریک متابولیسم را داشته باشد که می‌تواند برای سوختن چربی‌ ها و افزایش سطح انرژی در حین تمرینات بدنسازی مفید باشد و از خواص چای ماسالا در بدنسازی است.

کاهش التهاب

برخی از ادویه‌ های موجود در چای ماسالا، مانند دارچین و زنجبیل، خواص ضد التهابی دارند که ممکن است به بازسازی بافت‌ های عضلانی پس از تمرینات بدنسازی کمک کنند و این یکی از خواص چای ماسالا در بدنسازی است که بسیار مهم است.

افزایش تمرکز و انرژی

مقدار کمی کافئین موجود در چای ماسالا می‌تواند به بدنسازان کمک کند تا تمرکز بیشتری در حین تمرینات داشته باشند و انرژی بیشتری برای تمریناتشان داشته باشند و این یکی از خواص چای ماسالا در بدنسازی به شمار میرود.

تاثیر چای ماسالا بر چربی سوزی

بیایید برخی از فواید چای ماسالا برای چربی سوزی را بررسی کنیم. چای ماسالا به طور طبیعی سرشار از برخی ترکیبات مفید است که می‌تواند بر متابولیسم بدن تاثیر بگذارد.

دو ماده اصلی چای ماسالا که بیشترین تاثیر را در چربی سوزی دارند، شامل موارد زیر هستند:

آنتی اکسیدان

آنتی‌اکسیدان‌ ها، ترکیباتی گیاهی هستند که به ما کمک می‌کنند تا با رادیکال‌ های آزاد مبارزه کنیم. رادیکال‌ های آزاد، ذراتی هستند که استرس اکسیداتیو را در بدنمان افزایش می‌دهند. از آنجایی که چای ماسالا دارای حداقل فرآوری است، دارای آنتی‌اکسیدان‌ های بیشتری نسبت به دیگر انواع چای است و در نتیجه فواید سلامتی بیشتری را فراهم می‌کند.

چای ماسالا حاوی گروهی از آنتی‌اکسیدان‌ هایی به نام پلی‌فنول است که تا 30 درصد وزن خشک آن را تشکیل می‌دهند. بیشتر اینها فلاونول هستند که معمولاً به عنوان کاتچین شناخته می‌شوند.

کاتچین‌ های موجود در چای ماسالا مورد بررسی‌ های بسیاری قرار گرفته‌اند و دانشمندان به توانایی آنها برای کمک به کاهش چربی علاقه‌مند هستند و این از خواص چای ماسالا در بدنسازی است. این کاتچین ‌ها در برخی از ترکیبات چای ماسالا مانند میخک، هل، رازیانه، دارچین و فلفل سیاه یافت می‌شوند.

کافئین

بسیاری از افراد به کافئین وابسته‌اند زیرا این ماده به آنها کمک می‌کند در طول روز پرانرژی و سرحال باشند. اکثر ما برای مصرف کافئین به صورت مستقیم به قهوه روی می‌آوریم، اما چای ماسالا نیز می‌تواند به عنوان یک منبع کافئین مورد استفاده قرار گیرد.

البته، مقدار کافئین موجود در یک فنجان چای ماسالا (حدود 25 میلی‌گرم) کمتر از یک فنجان قهوه (بین 100 تا 140 میلی‌گرم) است، اما با این حال هنوز هم می‌تواند نیاز شما به کافئین را برآورده کند.

منشأ کافئین در چای ماسالا به وجود چای سیاه در ترکیبات آن برمی‌گردد. چای سیاه به عنوان بخشی از چای ماسالا محسوب می‌شود. کافئین موجود در چای ماسالا دارای خواصی است که به چربی سوزی و بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند.

افزایش سوخت و ساز بدن به همراه یک رژیم غذایی سالم و کنترل‌ شده از نظر کالری، یکی از روش‌ های مؤثر برای کاهش چربی اضافی است. بنابراین، مصرف چای ماسالا به عنوان یک مکمل ورزشی پیشنهاد می‌شود که خواص چای ماسالا در بدنسازی بسیار زیاد است.

خواص چای ماسالا برای لاغری

خواص چای ماسالا

چای ماسالا دارای خواص زیادی برای سلامتی است. این چای می‌تواند در کنترل قند خون مفید باشد، به مقابله و جلوگیری از حالت تهوع کمک کند و دارای خواص آنتی‌ اکسیدانی فراوانی باشد.

در ادامه به بررسی خواص چای ماسالا می‌پردازیم:

تنظیم میزان قند خون

مطابق با گفته‌ های شما، چای ماسالا حاوی چندین نوع ادویه است که از جمله آنها می‌توان به زنجبیل و دارچین اشاره کرد. این ادویه ‌ها می‌توانند باعث تنظیم میزان قند در خون شوند. به تحقیقات اخیر اشاره داریم که نشان می‌دهند مصرف دارچین موجود در چای ماسالا می‌تواند مقاومت به انسولین در افراد را به میزان 10 تا 29 درصد کاهش دهد و از خواص چای ماسالا در بدنسازی است.

اما باید توجه داشت که چای ماسالا آماده که در بازار ها عرضه می‌شود ممکن است به دلیل داشتن شیرین‌کننده، این خاصیت را از دست دهد. بنابراین، تهیه چای ماسالا در خانه بهتر است تا این خاصیت حفظ شود.

به علاوه، مطالعات نشان داده‌اند که مصرف روزانه 2 گرم زنجبیل توسط افراد مبتلا به دیابت نوع دو، باعث کاهش حدود 12 درصد از میزان قند خون آنها می‌شود و این از خواص چای ماسالا در بدنسازی است.

پیشگیری از سرما خوردگی

مصرف چای ماسالا می‌تواند در پیش‌گیری از سرماخوردگی و آبریزش بینی موثر باشد. این چای با ترکیبات خاصی همچون میخک و زنجبیل، دارای خواص ضدالتهابی، ضد قارچی و ضد باکتری می‌باشد. این ترکیبات باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند و بهبود علائم سرفه را نیز به همراه دارند که از خواص چای ماسالا در بدنسازی به شمار می‌رود.

پیشنهاد می‌شود که برای کاهش ابتلا به بیماری‌ هایی مانند سرماخوردگی، روزانه یک لیوان از چای ماسالا را به صورت گرم مصرف نمایید و از خواص چای ماسالا بهره‌مند شوید. این اقدام همچنین می‌تواند به تسریع فرآیند بهبودی در صورت ابتلا به بیماری‌ های تنفسی کمک کند و به عنوان یک روش پیشگیری از عفونت ‌های ناشی از ویروس ‌ها و باکتری ‌ها عمل کند.

بهبود هضم و رفع حالت تهوع

براساس تحقیقات انجام شده، زنجبیل موجود در چای ماسالا تاثیر قابل توجهی بر کاهش حالت تهوع دارد. بر اساس بررسی‌ های انجام شده در مورد خواص چای ماسالا برای زنان باردار که روزانه میان 1.1 تا 1.5 گرم زنجبیل مصرف کرده‌اند، مشاهده شده است که حالت تهوع آنها کاهش یافته است و خواص چای ماسالا شامل حال آنها شده است.

برای مصرف این مقدار زنجبیل در دوران بارداری، می‌توانید یک فنجان چای ماسالا را روزانه در نظر بگیرید. همچنین، دارچین و هل موجود در این چای می‌توانند مشکلات گوارشی ناشی از عفونت‌ های مختلف را تا حد زیادی رفع کنند.

از طرفی، مقداری فلفل سیاه نیز در ترکیبات چای ماسالا وجود دارد. مطالعات اخیری که روی حیوانات انجام شده است نشان می‌دهد که فلفل سیاه می‌تواند به افزایش میزان آنزیم ‌های گوارشی که در هضم و تجزیه بهتر غذا نقش دارند، منجر شود و از خواص چای ماسالا در بدنسازی است.

با این حال، مقدار فلفل سیاه موجود در یک فنجان چای ماسالا تقریباً پنج برابر میزانی است که در مطالعات به حیوانات داده شده است. بنابراین، برای ارزیابی تاثیر مشابه فلفل سیاه بر انسان‌ ها، نیاز به مطالعات بیشتری است.

خواص چای ماسالا برای مردان