تفکرات منفی و غلط غیر ممکن بودن عضله سازی در پیری را از خود دور کنید، درست است که عضله سازی در پیری دشوارتر از عضله سازی در جوانی است اما غیرممکن و دور از دسترس نیست شما در هر ...
با اینکه رژیم غذایی بدون لبنیات به صورت کامل ممکن است چالش هایی را پیش روی خود داشته باشد بسیاری از افراد به دلیل حساسیت یا عدم تحمل لاکتوز، ترجیحات شخصی یا دلایل اخلاقی، این نوع رژیم را انتخاب می‌کنند ...
یکی از روش های افزایش وزن استفاده از گینر برای افزایش وزن است اما این انتهای راه نیست شما باید اطلاعات کافی درموردگینر برای افزایش وزن و اینکه کدام گینر برای افزایش وزن مناسب است داشته باشید که در مقاله ...
افزایش حجم عضلات در خانه نیز امکان پذیر است زیرا ممکن است به هر علتی نتوانید به باشگاه بروید اما نباید نگران باشید در فراتن انواع روش های افزایش حجم عضلات در خانه را یاد می‌گیرید و می‌توانید بدون حضور ...
امروز در فراتن به مقایسه پروتئین وی کاله یا تریم لایف می‌پردازیم، مخاطبان مقاله مقایسه پروتئین وی کاله یا تریم لایف ورزشکارانی هستند که در مورد اینکه پروتئین وی کاله یا تریم لایف بهتر است سوالاتی می‌پرسند. پروتئین وی چیست؟ ...
در مقاله بهترین زمان مصرف گلوتامین از سایت faratan درباره بهترین زمان مصرف گلوتامین صحبت می‌کنیم، گلوتامین یکی از محبوب ترین مکمل های موجود در بازار است محبوبیت و اهمیت گلوتامین در میان علاقه مندان به تناسب اندام و ورزشکاران ...
افزایش حجم بازو مستلزم تمرکز بر روی عضله دوسر در جلوبازو و سه سر در پشت بازو است. آنها گروه های عضلانی با عملکرد متضاد هستند، بنابراین به تمرینات قدرتی متفاوتی نیاز دارند. داشتن بازو های بزرگتر و قوی تر ...
اگر علاقه‌مند به چای هستید و روزانه برای تناسب اندام خود زحمت زیادی می‌کشید باید از خواص چای ماسالا در بدنسازی مطلع شوید. پیشنهاد ما برای شما این است که امروز صبح با چای ماسالا آغاز کنید. چای ماسالا با ...
مصرف مکمل های بدنسازی به‌عنوان بخشی از رژیم ورزشی و تغذیه‌ای، نقش مهمی در بهبود عملکرد ورزشی، افزایش قدرت، و تسریع فرایند بازسازی عضلات دارد اما نکته مهم زمان مصرف مکمل های بدنسازی است. انتخاب زمان مناسب برای مصرف این ...
پروتئین کازئین پگاه، همانند پروتئین وی، تمامی آمینو اسید های مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند، اما مشاهده شده است که دستگاه گوارش بدن توانایی هضم پروتئین کازئین پگاه را با سرعت کمتری نسبت به مکمل‌های پروتئین وی دارد. اسید ...
