زمان مطالعه11 دقیقه
می پسنـدم0
اندازه متن12
مصرف مکمل های بدنسازی میتواند به ورزشکاران کمک کند تا در مسیر رسیدن به اهداف خود سریع‌تر پیشرفت کنند، اما این مکمل‌ها انواع مختلفی دارند پس باید قبل از عوارض مکمل های بدنسازی از مضرات آنها آگاهی کامل داشت.
با این حال، برخی افراد به دلیل نگرانی های مربوط به عوارض جانبی مکمل های بدنسازی، از مصرف آنها خودداری می‌کنند، در حالی که برخی دیگر به دلیل عجله در رسیدن به اهداف، به طور زیادی از این مکمل‌ها استفاده می‌کنند و به دوز مصرفی خود توجه نمی‌کنند و به عوارض مکمل های بدنسازی توجهی نمی‌کنند.
در مقاله عوارض مکمل های بدنسازی، به بررسی عوارض مکمل های بدنسازی و ورزشی می‌پردازیم تا ورزشکاران بتوانند تصمیمات بهتری در مورد استفاده از آنها بگیرند.
در مقاله عوارض مکمل های بدنسازی، ابتدا به توضیح عوارض عمومی مکمل های بدنسازی و عوارض مکمل های ورزشی می‌پردازیم، سپس عوارض به خصوصی که هر یک از انواع مکمل های بدنسازی دارند، را به طور کامل توضیح می‌دهیم و در آخر به صورت اختصاصی عوارض مکمل های بدنسازی را بر اساس جنسیت شرح می‌دهیم.
اطمینان می‌دهیم که با مطالعه کامل این مقاله، با عوارض مکمل های بدنسازی به بهترین شکل آشنا خواهید شد. لذا با ما همراه باشید.
خواندن مطلب بهترین زمان مصرف گلوتامین نیز میتواند مفید باشد.
عوارض مکمل های بدنسازی به صورت عمومی به شرح زیر است:
افزایش آب در بدن، عصبانیت، ایجاد مشکلات گوارشی، احساس سردرد
برخی از عوارض مکمل های بدنسازی برای بانوان شامل موارد زیر می‌شوند:
ریزش مو، افزایش موهای زاید، تغییر صدا، افزایش وزن، مشکلات کلیوی، بروز جوش و آکنه در پوست، مشکلات استخوانی
استفاده از استروئید های آنابولیک میتواند مردان را عقیم کند.
تحقیقات نشان داده است، با افزایش غیر طبیعی هورمون تستوسترون در بدن ممکن است در معرض خطر عقیمی قرار بگیرند.
استفاده مناسب از مکمل بدنسازی کراتین، به طور عمومی عوارض جدی ندارد اما مصرف نادرست ممکن است با مشکلات زیر همراه باشد:
سیب به کبد و کلیه، گرفتگی عضلانی، افزایش وزن، مشکلات گوارشی، نفخ شکم، ریزش مو
مکملهای بدنسازی ممکن است عوارض متعددی داشته باشند، از جمله مشکلات گوارشی مانند نفخ و اسهال، آسیب به کلیه‌ها و کبد، افزایش فشار خون و خطر بیماری‌های قلبی. مصرف بیش از حد برخی مکمل‌ها، مثل کراتین و پروتئین، میتواند منجر به اختلالات هورمونی، کم آبی بدن و تجمع سموم در بدن شود. همچنین، استفاده نادرست یا طولانی مدت ممکن است به ایجاد وابستگی یا آسیب‌های جدی منجر شود.
مصرف زیاد پروتئین، کراتین و سایر مکمل‌ها میتواند فشار زیادی به کلیه‌ها و کبد وارد کند و منجر به آسیب‌های دائمی در این ارگان‌ها شود.
برخی مکمل‌ها مانند استروئیدهای آنابولیک ممکن است سطح هورمون‌ها را تغییر دهند و باعث اختلالات هورمونی، کاهش تولید طبیعی تستوسترون و مشکلات جنسی شوند.
مقدار زیاد پروتئین یا کراتین ممکن است باعث نفخ، اسهال، دل‌درد و سوء هاضمه شود و برخی مکمل‌ها ممکن است به حساسیت‌های گوارشی یا آلرژی منجر شوند.
مکملهای حاوی کافئین یا محرک‌ها می‌توانند فشار خون را افزایش دهند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را بالا ببرند.
مکمل‌هایی مانند کراتین ممکن است باعث احتباس آب در عضلات شوند و این میتواند منجر به کم آبی بدن و مشکلات الکترولیتی گردد.
مکملهای حاوی کالری بالا مانند گینرها می‌توانند باعث افزایش وزن غیرضروری و ذخیره چربی شوند، به‌ویژه اگر بدون برنامه‌ریزی مصرف شوند.
برخی مکمل‌ها ممکن است حاوی مواد شیمیایی مضر یا آلوده به فلزات سنگین و سموم باشند که می‌توانند منجر به مسمومیت و آسیب به سلامتی شوند.
برخی مکمل‌ها می‌توانند باعث افزایش اضطراب، بی‌قراری یا تغییرات خلقی شوند، به‌ویژه در افرادی که به مواد محرک حساسیت دارند.
مصرف طولانی‌مدت برخی مکمل‌ها، به ویژه استروئیدهای آنابولیک، میتواند به ایجاد وابستگی منجر شود و برای بدن آسیب‌زننده باشد.
مکملهای تقلبی بدنسازی می‌توانند عوارض جدی برای سلامتی داشته باشند، از جمله مسمومیت با مواد شیمیایی مضر، اختلالات هورمونی، آسیب به کبد و کلیه‌ها، افزایش خطر بیماری‌های قلبی و واکنش‌های آلرژیک شدید. همچنین، ممکن است باعث مشکلات گوارشی مانند اسهال و تهوع، افزایش وزن غیرطبیعی و تجمع چربی در بدن شوند. مصرف مکملهای تقلبی میتواند به طور جدی به سلامت آسیب بزند، بنابراین باید از محصولات معتبر استفاده کرد.
مکملهای تقلبی ممکن است حاوی مواد شیمیایی مضر، فلزات سنگین یا سموم باشند که به کبد، کلیه‌ها و سایر ارگان‌ها آسیب می‌زنند.
برخی مکملهای تقلبی ممکن است حاوی استروئیدهای غیرمجاز یا مواد هورمونی باشند که باعث اختلالات هورمونی، ناباروری یا مشکلات جنسی می‌شوند.
مکملهای تقلبی ممکن است حاوی محرک‌های خطرناک مانند کافئین بیش از حد یا مواد مشابه باشند که می‌توانند موجب افزایش فشار خون، ضربان قلب نامنظم و مشکلات قلبی شوند.
مواد ناخالص موجود در مکملهای تقلبی می‌توانند باعث مسمومیت کبدی و کلیوی شوند و خطر نارسایی این ارگان‌ها را افزایش دهند.
مکملهای تقلبی ممکن است حاوی مواد حساسیت‌زا باشند که باعث واکنش‌های آلرژیک شدید مانند بثورات پوستی، تورم و مشکلات تنفسی شوند.
مواد غیرمجاز و ناخالص در مکملهای تقلبی می‌توانند باعث اسهال، تهوع و استفراغ شوند.
برخی مکملهای تقلبی حاوی ترکیباتی هستند که می‌توانند به افزایش غیرطبیعی وزن و ذخیره چربی در بدن منجر شوند.
اگرچه در حال حاضر تعداد مردانی که از مکمل های بدنسازی استفاده می‌کنند، بیشتر از زنان است، اما استفاده از این مکمل‌ها در بین زنان نیز رو به افزایش است و زنان نیز به عنوان مکمل ورزشی، از انواع مختلف مکمل های بدنسازی با هدف های مختلف استفاده می‌کنند.
و پروتئین وی و کازئین از جمله مکمل های محبوب در میان بانوان هستند.CLA به عنوان مثال مکمل های چربی سوز مانند ال-کارنیتین و استفاده معمولی از این مکمل ها برای بانوان همچون مردان بی‌خطر است، اما در صورت افزایش خودسرانه مصرف یا استفاده مداوم و طولانی مدت از یک مکمل، ممکن است عوارض خاصی برای زنان به وجود آید.
برخی از عوارض مکمل های بدنسازی و ورزشی برای بانوان شامل موارد زیر می‌شوند:
استفاده از مکمل های بدنسازی برای افراد زیر 18 سال به شدت خطرناک است و می‌توان گفت این اقدام یکی از بی‌رویه‌ترین اعمالی است که ممکن است در این دنیا انجام دهند. سازمان غذا و دارو تصریح کرده است که استفاده از مکمل های بدنسازی در افراد زیر 18 سال ممنوع است و این کار به عنوان یک جرم شناخته میشود.
استفاده از این مکمل‌ها میتواند بر روی متابولیسم بدن نوجوانان تأثیر گذار باشد و باعث بروز مشکلات زیادی از جمله افزایش وزن ناخواسته شود. علاوه بر این، استفاده از این مکمل ها ممکن است به عضلات و مفاصل نوجوانان که هنوز در مراحل رشد قرار دارند، آسیب برساند.
عوارض مکملهای بدنسازی بر کلیه‌ها یکی از مهم‌ترین نگرانی‌ها در مورد مصرف این مکمل‌ها است. مصرف زیاد پروتئین‌های حیوانی یا مکمل‌هایی مانند کراتین میتواند فشار زیادی به کلیه‌ها وارد کند. کلیه‌ها مسئول تصفیه مواد زائد و سموم از خون هستند، اما زمانی که مقدار زیادی پروتئین یا مواد اضافی وارد بدن شود، آنها مجبور به انجام کار اضافی می‌شوند.
این فشار میتواند به آسیب کلیه‌ها منجر شود، به ویژه در افرادی که مشکلات کلیوی قبلی دارند. همچنین، برخی از مکمل‌ها حاوی مواد شیمیایی یا ناخالصی‌هایی هستند که می‌توانند به کلیه‌ها آسیب برسانند و عملکرد آنها را مختل کنند. به علاوه، مصرف بیش از حد مکمل‌ها باعث کم آبی بدن میشود که این نیز میتواند به نارسایی کلیوی منجر شود. به طور کلی، عوارض مکملهای بدنسازی بر کلیه‌ها جدی است و باید با مشورت پزشک و در دوز مناسب مصرف شوند.
در این نوشته به بررسی عوارض مکمل های بدنسازی پرداختیم؛ عوارض مکمل های بدنسازی برای بانوان و نوجوانان مورد بررسی قرار گرفت و در بالا به صورت کامل شرح داده شد. از جمله عوارض مکمل های بدنسازی برای نوجوانان میتواند مواردی مانند اختلال در رشد قد، مشکلات باروری و موارد دیگر هستند.
توجه داشته باشید که مصرف مکمل ها بدون آگاهی احتمال افزایش عوارض را دارد، قبل از مصرف هرگونه مکمل با مربی و پزشک مشورت کرده و مکمل مناسب استفاده کنید تا از عوارض آن در امان باشید.
کلیه حقوق مادی و معنوی برای این سایت محفوظ می باشد و هرگونه کپی برداری شامل پیگرد قانونی می باشد.
عوارض مکمل های بدنسازی وقتی زیاد میشه که بدون آگاهی مصرف میشه
بله درسته باید قبل از مصرف از مکمل ها آگاهی پیدا کنید تا از عوارض مکمل های بدنسازی در امان بمانید✅
توی عوارض مکمل های بدنسازی عوارض کراتین از همه کمتره و هیچ عوارضی نداره
بله ممکن است عوارض مکمل های بدنسازی برای افراد وجود داشته باشد
کراتین هم دارای عوارض است اما به طور جدی خیر
عوارض مکمل های بدنسازی برای سنین پایین و کودکان چیست
ممکن است به مشکلات باروری و افزایش قد دچار شوند که پیشنهاد میشود برای جلوگیری از عوارض مکمل های بدنسازی با کربی و پزشک مشورت کرد